金馬影帝重摔骨折！專家揭單車4大安全細節，摔傷第一時間「這樣做」

「自行車一拐彎，就拐到這兒來了。」金馬影帝黃渤，日前在個人社群平台上發布短影音，公開自己因騎腳踏車摔車受傷住院的經過。在畫面中可見他躺在病床上佩戴著氧氣面罩，床邊的診斷卡清晰標註為「鎖骨骨折」，頭部、身體受限無法隨意移動。

不過他也展現樂天性格，治療後，他一邊在醫院走廊散步一邊哼唱「多麼痛的領悟」，並提醒大家：「這回算是用自己的鎖骨換了個提醒，騎車千萬不能一心二用、三心二意，哪怕是在自己家門口。」

黃渤回顧整起事故的經過，表示當時僅是在自家門口騎自行車，沒想到在轉彎處突然失控摔倒。這種「以為在熟悉環境就放鬆警惕」的情況，往往是意外發生的最常見誘因。

騎腳踏車4個安全細節沒做好，摔車可能重傷

騎腳踏車看似是輕鬆又健康的運動，卻不能忽視意外事故帶來的傷害風險。若未配戴適當防護裝備，一旦發生摔車或撞擊，頭部與上肢受傷的機率相當高。

一份〈自行車事故傷害之探討與防制對策〉研究發現，相較於未戴安全帽者，配戴安全帽者的死亡危險性降低12%，發生嚴重傷害（受傷嚴重度9分以上）的相對危險性也降低27%，更顯得享受運動好處之餘，不能輕忽安全防護的重要性。

為了避免讓悠閒的運動變成「多麼痛的領悟」，以下整理騎腳踏車時必須落實的 4 個安全細節：

1. 安全帽不是戴上就好！位置、扣帶都要調對

除了應選購符合安全認證標章的自行車安全帽外，前登山車國手江帥君也曾分享自行車安全帽的正確戴法與注意事項：

1. 將後方鬆緊帶旋鈕轉至最鬆，解開帽帶扣環後，再將安全帽戴上。
2. 將安全帽調整至正確位置，前方帽沿應保持水平，與眉毛約留1～2指的距離，避免帽體過度後仰。
3. 扣環應固定在下巴下方，帽帶與下巴之間約保留1指寬度，避免過鬆或過緊。
4. 調整帽帶兩側的扣環位置，將其固定在耳際下方，讓帽帶貼合頭部。
5. 最後旋緊後方鬆緊帶旋鈕，調整至舒適且穩固的程度。戴好後輕輕晃動頭部，確認安全帽不會明顯滑動，即完成配戴。

2. 出門前檢查車況，煞車與胎壓是關鍵

衛福部衛教資料提醒，出發前應仔細檢查車子的煞車性能與輪胎胎壓，避免急轉彎或下坡因為煞不住而失控翻車。

3. 專心騎乘禁分心，切勿搶速或爭道

騎腳踏車時絕不能「一心二用」。行駛於路上應遵守交通規則，切勿搶速或與汽機車爭道，轉彎時更應減速並注意四周路況與盲區。

4. 轉彎提前減速，避免壓線與過度傾斜

在轉彎或路面濕滑時，車輪的抓地力會大幅下降。轉彎前應先滑行減速，避免在轉彎過程中急煞或將車身壓得過低，否則極易導致車輪打滑而重摔在地。

騎腳踏車摔傷撞到怎麼辦？這樣處理避免傷勢惡化

如果騎腳踏車不小心跌倒、撞傷或挫傷該怎麼辦？根據中國醫藥大學附設醫院的衛教資訊指出，當身體遭遇急性撞擊或跌倒時，應立即停止活動並評估受傷狀況，並儘速進行以下關鍵處置：

急性損傷處理步驟與冰熱敷時機

• 48小時內急性期冷敷：可使用冷敷來減少腫脹與減緩發炎。特別提醒，不可將冰塊直接置於皮膚上，必須使用毛巾或手帕包覆墊於患處，每次冰敷約 15 至 20 分鐘即可，避免時間過長造成凍傷。
• 48小時後過渡至熱敷： 若患處紅腫與急性劇痛有所緩解，可改為熱敷以促進血液循環、加速組織修復。
• 減少患肢活動並抬高： 受傷後應儘量減少患部活動。若受傷部位在上肢，可以使用三角巾進行撐托固定，減輕重量負擔。

摔車後出現這4種症狀別硬撐！可能骨折、神經受損，應立即就醫

如果跌倒撞傷後出現以下危險徵兆，代表可能涉及骨折、神經壓迫或嚴重的內部傷害，請務必尋求專業醫療協助：

• 患處明顯變形或異常凸起（如鎖骨處出現不尋常隆起）。
• 受傷部位劇烈腫脹，且患肢末端（手腳指）出現冰冷、麻木或膚色變紫的情況。
• 伴隨持續性劇烈疼痛，即使休息也無法減輕。
• 若撞擊到頭部，出現噁心嘔吐、意識模糊或無法流暢對答等症狀。

首圖取自：黃渤小紅書