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刀不在多，兩把就行！譚敦慈加碼這一把再減20％油脂！
林口長庚醫院護理師譚敦慈實際上僅有兩把刀，一大一小，造型類似。基本上小刀切水果與熟食，大刀切青菜。至於肉類，譚敦慈基本上不切肉，因為現在買回來肉已經切好了。
2020-01-06
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低醣飲食要避開哪些食物？除了別再喝果汁還有5大必知
酉字邊的「醣」，就是碳水化合物，糖與澱粉都屬於碳水化合物。當你想要減「醣」時，務必要先從減「糖」做起，先從減少吃糖果、吃甜點蛋糕、喝果汁、喝大杯糖飲的習慣開始
2020-01-06
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一邊煮飯順便清掃全家！譚敦慈靠2招15分鐘讓家裡0灰塵
譚敦慈說，自己不是一個勤勞的人，希望事情趕快一次做完，「不要給我惹麻煩」，因此就是以這樣的觀念建立起自己的家事ＳＯＰ（標準作業程序），當成為習慣後，就算是每天擦
2020-01-05
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從家到人都煥然一新！收納女王5招魔法，喚醒怦然心動人生
日本整理諮詢顧問近藤麻理惠，二〇一九年因神奇的居家整理技巧搬上Netflix，成為全球為居家收納所苦人們的救星。收納，已經不是單純家務打掃，而是人生態度重整。
2020-01-04
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不殺價不比價！譚敦慈的懶人購物法買到最好還更省
列出符合自己需求的購物清單，到時也可以直接購買，連逛街找產品都不必。在遇到推銷人員時，也是很好的應對之道。
2020-01-03
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鍋子用30年還閃亮亮像新的！譚敦慈不藏私公開養鍋清潔秘技
2020-01-03
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最後一次斷捨離，重拾煥然一新的人生！
林口長庚醫院護理師譚敦慈，正是斷捨離的最佳示範，不僅只花最少時間做家事，還能做到殺菌、防黴、避毒、均衡飲食、身體健康，家人都照顧到了！
2019-12-31
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健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？
間歇性斷食，簡單說就是控制一整天可以進食的時間。只要控制進食時間，可依狀況決定省略午餐或晚餐。一般早餐比較不均衡，蔬菜少、澱粉高，進食時須多注意飲食均衡。
2019-12-18
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肥肉消不掉不是吃太多！瘦腰腹臀第一步：先療筋膜的傷
2019-12-05
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調節全身氣血總開關！8點按一按，養護婦科健康、經痛不再擾人
經痛可能是氣血不通或氣血不足造成，必須由醫師依個人體質開立處方，才能達到調經止痛的效果。平時可以自行按摩或熱敷八髎穴，對各種婦科疾病都有調理的效果。
2019-12-03
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