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肌少症飲食怎麼吃？營養師肌少症菜單建議與6大關鍵營養補充
肌少症飲食怎麼吃？營養師肌少症菜單建議與6大關鍵營養補充肌少症飲食關鍵在補充足量的蛋白質，並且搭配阻力運動雙向進行，維生素D若不足可考量額外補充，另外Omega3、白胺酸和肌酸也有助合成肌肉，可諮詢醫師適量補充。
2026-09-22
血壓正常血管就沒事？權威研究揭最護血管食物，茶葉也上榜
血壓正常血管就沒事？權威研究揭最護血管食物，茶葉也上榜血壓正常血管就健康？2025年《AJCN》研究指出，無糖茶、地中海飲食與高純度可可等富含多酚食物能顯著改善血管內皮功能（FMD）。
2026-09-20
白帶變多有異味怎麼辦？婦產科醫解析異常警訊與NG止癢地雷
白帶變多有異味怎麼辦？婦產科醫解析異常警訊與NG止癢地雷白帶變多不一定是感染，但白帶變多又有異味則與潮濕悶熱穿著或血糖偏高有關。排卵期蛋清狀無臭屬正常；若呈豆腐渣、黃綠色或惡臭且伴隨搔癢則異常，若異狀持續多日應就醫
2026-09-18
暈碳是什麼？了解呷飽睏症狀、原因與解方，原來是血糖在作祟
暈碳是什麼？了解呷飽睏症狀、原因與解方，原來是血糖在作祟暈碳是現代外食族廣大的話題。許多人中午吃完便當後陷入呷飽睏狀態，甚至反應變慢、開會直接靈魂出竅。本文將帶領大家深入了解暈碳是什麼，探討暈碳原因。
2026-09-15
亞麻仁油功效、缺點與禁忌，可以炒菜嗎？營養師建議3種吃法
亞麻仁油功效、缺點與禁忌，可以炒菜嗎？營養師建議3種吃法亞麻仁油富含Omega-3可調節生理機能，亞麻仁油也被稱為素食魚油。本文解析亞麻仁油4大保健益處、發煙點與正確吃法，亞麻仁油適合炒菜嗎？與3大禁忌族群。
2026-09-15
蔬菜吃很多為何還會得大腸癌？醫師提醒素食者5大防癌盲點
蔬菜吃很多為何還會得大腸癌？醫師提醒素食者5大防癌盲點吃素大腸癌風險竟不降反升？醫師解析吃素者常面臨的維生素D與鈣質缺乏、極端低油、久坐少曬太陽及加工素肉等5大盲點，並提供原型食物與補充營養的正確防癌吃法。
2026-09-10
抗發炎飲食怎麼吃？10種抗發炎食物清單與避坑地雷
抗發炎飲食怎麼吃？10種抗發炎食物清單與避坑地雷抗發炎飲食（Anti-inflammatory Diet）是一種透過攝取富含抗氧化劑、健康脂肪與膳食纖維的原型食物，來降低體內慢性發炎反應的飲食模式。
2026-09-07
中秋必烤「這種魚」是降血脂法寶！醫揭菜單讓他三酸甘油脂大降80％
中秋必烤「這種魚」是降血脂法寶！醫揭菜單讓他三酸甘油脂大降80％中秋烤肉烤什麼食材最健康？家醫科醫師大推「這種魚」，不僅能抗發炎、降血壓、減少憂鬱，更有助分解三酸甘油脂，不禁讓人大讚是「降血脂法寶」！
2026-09-06
不吃炸物紅肉膽固醇仍超標？醫點「3常見地雷」很多人天天踩
不吃炸物紅肉膽固醇仍超標？醫點「3常見地雷」很多人天天踩飲食清淡膽固醇依然超標？醫師揭開過量精緻澱粉、缺乏可溶性膳食纖維與隱形加工油脂等3大地雷！教你透過三餐搭配吃對原型食物，輕鬆改善健檢紅字。
2026-09-02
高蛋白怎麼吃？10種高蛋白質食物清單｜植物性高蛋白聰明選
高蛋白怎麼吃？10種高蛋白質食物清單｜植物性高蛋白聰明選高蛋白質食物有哪些？整理常見動植物蛋白質來源、每日攝取量、必需胺基酸、PDCAAS與蛋白素挑選重點，幫助外食族、素食者與運動族群補足每日所需。
2026-09-02