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不吃早餐易骨鬆？補鈣還不夠，醫教一招｢強骨操」守住骨密度
不吃早餐易骨鬆？補鈣還不夠，醫教一招｢強骨操」守住骨密度至今為止的調查顯示出「不吃早餐的人骨密度較低」的結果，能讓骨頭變強健效果的運動，跟步行運動差不多同等推薦程度的，就是瑜珈、太極拳及深蹲。
2025-12-24
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不挨餓偷懶也能瘦！鄧超「擺爛式減肥」腰圍少4公分輕鬆甩肚
不挨餓偷懶也能瘦！鄧超「擺爛式減肥」腰圍少4公分輕鬆甩肚鄧超近來為身材煩惱，私下向長年維持「娘娘級好身材」的妻子孫儷請益，拍戲上鏡前怎麼吃，才能讓線條看起來更優秀？沒想到，只是用「擺爛心態」執行，腰圍就少了4公分！
2025-12-23
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產後別急著大補！剖腹產、自然產坐月子怎麼吃？4大飲食禁忌
產後別急著大補！剖腹產、自然產坐月子怎麼吃？4大飲食禁忌產後6～8週是所謂的「產褥期」，也是調補氣血、修復臟腑功能的關鍵時機，如果好好調養，不只幫助身體恢復，還有助預防各種產後不適。不過產後初期，不建議過早大量進補。
2025-12-21
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想遮禿卻害毛囊死亡！醫揭「4大致禿陷阱」加速掉髮很難救
想遮禿卻害毛囊死亡！醫揭「4大致禿陷阱」加速掉髮很難救戴假髮越戴越禿？揭開假髮背後的四大致禿陷阱！很多人以為假髮是拯救髮量的救星，卻不知道錯誤的戴法和選擇，竟然會讓你的頭髮加速凋零！
2025-12-20
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55歲婦腎臟老如90歲！醫揪「保健品5大地雷」魚油吃錯也中
55歲婦腎臟老如90歲！醫揪「保健品5大地雷」魚油吃錯也中腎臟功能出問題，千萬別想說找「護腎神藥」或保健食品救急！腎臟科醫師洪永祥在臉書分享，保健食品不是人人都能隨意補，別忘了避開保健品地雷，否則越吃越傷身！
2025-12-16
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冬天補腎改善白髮、排毒抗老！醫師眼中8款超優黑色食材必吃
冬天補腎改善白髮、排毒抗老！醫師眼中8款超優黑色食材必吃腎是東方醫學裡廣義的腎系統，是主骨生髓、上通於腦、其華在髮、開竅於耳的那個「腎」。不光指你腰上那兩顆器官，而是藏精納氣、管你有沒有青春美麗的一整個系統。
2025-12-12
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吃麵包配「這飲料」血糖高峰竟降30％！中醫推2物也有效
吃麵包配「這飲料」血糖高峰竟降30％！中醫推2物也有效方便取得、能快速解決一餐的麵包，是許多忙碌人的救星。然而，精緻白麵包就像血糖的雲霄飛車，短時間內會造成血糖大幅度上升又下降，要怎麼吃才能預防血糖失控暴衝呢？
2025-12-12
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洗腎元兇不是藥吃太多？毀腎「最大殺手」盯緊5徵兆是腎在求救
洗腎元兇不是藥吃太多？毀腎「最大殺手」盯緊5徵兆是腎在求救台灣有「洗腎王國」的稱號，很多人第一次就診就被醫師宣判終身洗腎，究竟為什麼台灣腎病發生率這麼高？一旦開始洗腎，生活會面臨哪些改變？最大元兇竟然不是止痛藥？
2025-12-12
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脂肪肝全攻略：從成因、症狀、飲食到逆轉治療
脂肪肝全攻略：從成因、症狀、飲食到逆轉治療脂肪肝（Fatty Liver Disease）是一種肝臟細胞內堆積過多脂肪的病理狀態，本文將全面解析脂肪肝的成因、症狀、風險，並提供基於實證的治療與飲食策略。
2025-12-12
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這款國民早餐竟是三高地雷！醫3招把地雷變營養早餐
這款國民早餐竟是三高地雷！醫3招把地雷變營養早餐早餐不是隨便填飽肚子就好，它就像一天的「開機鍵」，會影響到上午的精神、血糖的穩定度，甚至長期下來會不會有三高（高血壓、高血糖、高血脂）或肥胖的風險。
2025-12-10
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