手腳冰冷別碰！
狂喝紅豆薏仁水「毀滅式養生」醫：越喝越虛
「濕氣重就狂喝紅豆薏仁水？真的能一鍵除濕？」這是很多人問我的經典問題，他們以為，「濕氣重 → 狂灌紅豆薏仁水 → 馬上乾爽瘦一圈！」但真相是：紅豆薏仁水不是濕氣的『除濕機』，猛灌也不會自動幫你抽乾水腫。
紅豆薏仁水到底在幹嘛？
中醫認為紅豆、薏仁都有「利水滲濕」的功效，可以幫助身體排出多餘水分。輕微水腫的人，適量喝確實有幫助；夏天或濕熱環境，偶爾喝可以舒緩悶脹感。
但問題來了：
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- 體質虛寒、手腳冰冷的人，喝多反而更疲倦
- 長期代替水狂灌，容易傷脾胃
- 濕氣不是只有「喝什麼」能解決，更多時候是生活習慣造成
那中醫怎麼看「濕氣重」？
- 外濕：天氣潮濕、環境悶熱 → 人容易昏沉、皮膚油膩
- 內濕：脾胃運化差 → 常覺得腸胃脹、舌苔厚膩、容易倦怠
- 濕熱：再加上飲食太油膩、熬夜 → 痘痘、口苦、黏膩感更嚴重
所以中醫怎麼處理？
- 急性期：飲食＋藥材適度調整（紅豆薏仁水可以是其中之一）
- 穩定期：辨證調理脾胃功能，改善體質根本問題
- 長期保養：規律作息、少吃油炸甜膩、適度運動流汗，才是真正的「天然除濕」
關鍵不是「拼命喝紅豆薏仁水」，而是要搞清楚你的濕氣是「從哪裡來」，對症處理才有用！
如果你也常常：
- 睡再多還是全身沉重
- 一到梅雨季就浮腫、無精打采
- 皮膚老是出油、長痘痘
那不是靠一杯水就能解決的，建議讓醫師幫你做體質評估！
作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。 西醫難解中醫有方 鳴大夫周宗翰醫師 鳴堂中醫體系醫療長
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