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50歲開始脫胎換骨 健康IQ新概念
50歲開始脫胎換骨 健康IQ新概念早安健康／孫于琛編譯 過了中年以後，開始注意血糖、膽固醇、凸出的肚子，狂吃保健食品，是不是你的寫照呢？就算這麼做，也掩蓋不了健康檢查報告上的那些紅色數字的人也不...
2013-07-25
每天多睡1小時，有助改善胰島素阻抗？研究揭睡眠與血糖波動真相
每天多睡1小時，有助改善胰島素阻抗？研究揭睡眠與血糖波動真相每天多睡1小時血糖就會變好嗎？最新臨床研究發現，延長睡眠雖能改善精神與睡眠品質，但無法單獨逆轉既有的胰島素阻抗與脂肪肝，仍須搭配飲食與肌力訓練。
2026-11-08
研究：哪種有氧運動有助減脂保留肌肉？百名長者試驗揭結果
研究：哪種有氧運動有助減脂保留肌肉？百名長者試驗揭結果HIIT能減脂又保肌嗎？123名健康長者試驗比較不同有氧強度，解析結果、研究限制及肌力訓練建議。
2026-11-05
酪梨油怎麼吃才對？一天多少、直接喝與功效迷思
酪梨油怎麼吃才對？一天多少、直接喝與功效迷思酪梨油可以直接喝嗎？一天多少才合理？從國健署食用油份量到人體類胡蘿蔔素吸收研究，一次釐清酪梨油怎麼吃、怎麼用才不過量。
2026-11-04
飲食清淡少肉卻還高血脂？營養師揭5個飲食陷阱，素食族注意
飲食清淡少肉卻還高血脂？營養師揭5個飲食陷阱，素食族注意少吃肉不等於全吃素！吃素若滿滿炸素排與精製澱粉，三高依然降不下來。醫師解析清淡飲食真相：多吃豆腐、毛豆等原型植物蛋白與全穀，選對好油才是降膽固醇關鍵。
2026-11-03
40歲就糖尿病脂肪肝！婦產科名醫改掉「吃飯壞習慣」逆轉紅字
40歲就糖尿病脂肪肝！婦產科名醫改掉「吃飯壞習慣」逆轉紅字婦產科名醫40歲確診嚴重糖尿病與重度脂肪肝，靠初期胰島素治療，戒除「5分鐘吃完便當」與宵夜習慣，配合騎單車，成功減重並讓肝功能與血糖恢復正常。
2026-11-02
三高藥吃到洗腎？藥師揭腎功能加速惡化真相：它反而是救腎藥
三高藥吃到洗腎？藥師揭腎功能加速惡化真相：它反而是救腎藥許多慢性病患者擔心吃三高藥會傷腎洗腎。減藥藥師胡廷岳指出，三高藥其實是保護血管與器官的救腎藥，真正讓腎功能加速惡化的元凶是不遵照醫囑與濫用消炎止痛藥！
2026-10-30
慢性發炎是什麼？慢性發炎要吃什麼、10大症狀警訊總整理
慢性發炎是什麼？慢性發炎要吃什麼、10大症狀警訊總整理常感到疲勞、腦霧、皮膚反覆過敏？慢性發炎是血管硬化與癌症的隱形推手！本文整合慢性發炎資訊，拆解急慢性發炎4大差異、10大微悶燒警訊。
2026-10-29
膳食纖維早上吃還晚上吃？營養師解析4個吃對纖維的重點
膳食纖維早上吃還晚上吃？營養師解析4個吃對纖維的重點膳食纖維什麼時候吃最好？營養師指出「平均分散三餐」比集中某一餐更重要。早餐吃增飽足穩血糖、晚餐吃助排便，搭配充足水分與循序漸進增加，避免脹氣不適。
2026-10-28
更年期女性心血管猝死風險升高？3個護心習慣是不花錢的保養品
更年期女性心血管猝死風險升高？3個護心習慣是不花錢的保養品更年期女性心血管風險大增！骨科與心臟專科解析荷爾蒙與壞膽固醇變化，公開日常護心 3 大關鍵：每週兩次青背魚日、零碎樓梯間歇防血栓，並警惕隱形睡眠呼吸中止症。
2026-10-23