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「膳食纖維」的搜尋結果

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打造一日好便時間表
打造一日好便時間表因飲食習慣的不正常和生活壓力，導致消化不良，影響正常排便機能，久而久之形成便秘，甚至出現痔瘡、出血等狀況。改善便秘的方法無奇不有，但哪一個才是最有效？ 　 日本...
2014-04-15
6方法防止糖尿病找上你
6方法防止糖尿病找上你糖尿病是胰臟的胰島素分泌不足所引起的疾病，導致高血糖，出現口渴、頻尿等症狀。高血糖一旦持續，則會導致免疫力降低、血管壁受損，容易引發一連串的病症，包括視網膜病變...
2014-01-20
夏日女性煩惱 「順便」吃出健康
夏日女性煩惱 「順便」吃出健康愛美是女生的天性，炎炎夏日街頭靚女辣妹打扮越來越清涼，但小腹婆 在冬天累積的「財腹」還沒準備好跟它Say Good-bye？告訴妳一個體內環保的簡單方法。 腸道...
2013-07-09
吃益生菌不一定能減重！營養師教5招養出腸道好菌無痛降體脂
吃益生菌不一定能減重！營養師教5招養出腸道好菌無痛降體脂吃益生菌真能養出易瘦體質？最新國際研究指出，好菌增加不等於體重下降，超過半數益生菌研究未見減重效果。減脂關鍵仍需回歸均衡飲食與高纖原型食物。
2026-10-26
苦瓜胜肽怎麼挑？外食族必備4大挑選原則，9款市售熱門推薦一次看
苦瓜胜肽怎麼挑？外食族必備4大挑選原則，9款市售熱門推薦一次看許多人知道苦瓜對調節生理機能、降火氣等有幫助。而隨著營養科學的進步，近年來「苦瓜胜肽」備受矚目，常常可在保健食品當中看見。
2026-10-22
睡前肚子餓又怕飆血糖？營養師解析「控糖宵夜」5大點心提案
睡前肚子餓又怕飆血糖？營養師解析「控糖宵夜」5大點心提案睡前肚子餓吃什麼不飆血糖？本文解析挑選宵夜的3大控糖原則、推薦希臘優格與堅果等5種健康點心，並釐清是否需要睡前加餐的醫學真相。
2026-10-19
碳水化合物食物有哪些？一表看懂常見碳水來源、一天吃多少
碳水化合物食物有哪些？一表看懂常見碳水來源、一天吃多少哪些食物有碳水化合物？一次看懂糖、澱粉、膳食纖維差異，整理常見碳水食物、一天攝取量、好碳水怎麼選，以及營養標示怎麼看。
2026-10-17
南瓜皮可以吃嗎？南瓜怎麼切不費力？3招去皮切塊技巧與保存法
南瓜皮可以吃嗎？南瓜怎麼切不費力？3招去皮切塊技巧與保存法切南瓜不必死命硬壓刀背！日本農家親授五角形劃刀術，配合微波軟化法輕鬆剖半。整理南瓜連皮吃品種、清洗去農殘3步驟與防霉保存技巧。
2026-09-16
金針菇「明天見」沒吸收營養？5大菇類吃出發酵力短鏈脂肪酸還護腸
金針菇「明天見」沒吸收營養？5大菇類吃出發酵力短鏈脂肪酸還護腸金針菇「明天見」沒吸收？醫師解析金針菇、香菇等5大菇類護腸成分與發酵效益，並公開高纖吃菇不脹氣的3大關鍵，助你吃出腸道健康！
2026-09-12
蕎麥茶有咖啡因嗎？蕎麥茶功效、蘆丁營養與飲用禁忌解析
蕎麥茶有咖啡因嗎？蕎麥茶功效、蘆丁營養與飲用禁忌解析蕎麥茶有咖啡因嗎？帶你認識蕎麥茶的核心功效，包含「蘆丁」保護微血管、膳食纖維穩血糖的效果。完整收錄蕎麥茶黃金比例沖泡法與飲用禁忌！
2026-09-07