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這樣抬起上半身，消除脂肪還你平坦小腹
這樣抬起上半身，消除脂肪還你平坦小腹【早安健康／張維庭編譯】天氣好熱，衣服越穿越輕薄，但總是擔心小腹贅肉遮不住嗎？腹部鬆垮的脂肪不僅穿衣服肚子圓滾滾，燃脂率低，還容易有便秘、脹氣等問題。透過簡單的...
2016-08-04
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椎間盤突出讓人痛又麻！醫師私房5招就能預防
椎間盤突出讓人痛又麻！醫師私房5招就能預防【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】看到阿德的那時，正好是我早上門診最忙碌的時候。他歪著身體，臉上露出痛苦的表情，一跛一跛的拖著右腳走進來。 「先...
2016-08-01
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過度補鈣竟增2倍心臟病風險？日超人氣醫師這樣說
過度補鈣竟增2倍心臟病風險？日超人氣醫師這樣說【早安健康／石原藤樹（日本醫學博士）】有人認為，鈣質攝取越多，越有益身體健康。而鈣質的營養補給品也多得無法計數，只不過就科學上而言，事實並非如此。 為了健康，請...
2016-07-31
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脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化
脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化【早安健康編輯部】護脊，回到健康的「正」途 能躺就不坐、能坐就不站，想放鬆、打發時間的時候，不是滑手機就是熬夜追連續劇。同樣的小動作重複幾十年，健康也漸漸變得遙...
2016-07-28
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常覺得腰腿刺麻走不動？1招自療坐骨神經痛
常覺得腰腿刺麻走不動？1招自療坐骨神經痛【早安健康／張維庭編譯】現代人的工作型態以久坐和久站居多，感到腰痠背痛是家常便凡，然而有一天發現不論站著還是坐著都不舒服，可能就要注意了！日本運動記者井之方學表...
2016-07-27
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一早重整骨盆，身體平衡了痠痛不再來
一早重整骨盆，身體平衡了痠痛不再來【早安健康／張維庭編譯】早晨一覺醒來，睜開眼睛時沒有感覺到神清氣爽，而是全身倦怠、腰酸背痛？睡覺時一直保持相同姿勢，會導致腰部肌肉僵硬，骨盤也維持在睡眠中固定住...
2016-07-21
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別拍！避免隱翅蟲、恙蟲致病的預防絕招看這邊
別拍！避免隱翅蟲、恙蟲致病的預防絕招看這邊夏天出門遊玩，小心蟲咬致病！夏日除了蚊蟲，也常有恙蟲、隱翅蟲出沒，引起恙蟲病、隱翅蟲皮膚炎。防治恙蟲與隱翅蟲、預防疾病的方法整理告訴您！
2016-07-19
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肩頸痠痛慎防頸椎病變！4招瑜珈鬆筋骨
肩頸痠痛慎防頸椎病變！4招瑜珈鬆筋骨【早安健康／林昕潔整理編輯】辦公桌前久坐、長時間使用手機、背小孩、工作與生活壓力、睡眠品質低落....造成肩膀和脖頸痠痛緊繃的原因很多，而以上列舉的只不過是其中...
2016-07-16
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髖關節僵硬帶來肥胖和腰痛！簡單伸展骨盆不歪斜
髖關節僵硬帶來肥胖和腰痛！簡單伸展骨盆不歪斜【早安健康／張維庭編譯】腳張開會發出喀啦聲響、無法抬腳超過90度以上，甚至是無法盤腿等等，日本運動記者井之方學表示這些都是髖關節僵硬的跡象，會造成容易受傷、屁股...
2016-07-15
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早晨3分鐘，順利瘦小腹、練出ㄦ字腰
早晨3分鐘，順利瘦小腹、練出ㄦ字腰【早安健康／陳芃澄編譯】只要提高早晨代謝，減肥效果加倍！30歲過後的女性視腰腹肥胖為心頭大患，由於代謝變差加上久坐辦公室缺乏運動，造成肌肉減少提早老化，身體不易...
2016-07-12
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