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「肩關節」的搜尋結果

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五十肩痛起來該冰敷還熱敷？專家教6招修復舉肩抬手不再痛
五十肩痛起來該冰敷還熱敷？專家教6招修復舉肩抬手不再痛五十肩好發於40～60歲的中年族群。在這個年齡段，身體組織老化，肩關節囊滑液減少，容易出現發炎沾黏。出現舉不起來、壓肩就痛3種症狀，你可能是「五十肩」。
2025-08-28
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肩夾擠症候群如何自救？肩痛是肩膀拉傷嗎？物理治療師：3動作拉開肩膀沾黏
肩夾擠症候群如何自救？肩痛是肩膀拉傷嗎？物理治療師：3動作拉開肩膀沾黏肩夾擠症候群怎麼辦？是肩膀拉傷嗎？脊上肌受傷在抬高手時會疼痛，很常被誤診為五十肩。若側抬60-120度時感覺疼痛，便可能是肩夾擠症候群。可作旋轉肌群操避免復發
2025-08-15
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刮痧原理是什麼？刮痧好處、顏色＆位置、禁忌注意事項
刮痧原理是什麼？刮痧好處、顏色＆位置、禁忌注意事項刮痧是台灣常見的傳統民俗療法，到底刮痧是什麼？刮痧能改善中暑嗎？刮痧可以天天刮嗎？刮痧手法、刮痧位置與刮痧禁忌一篇帶你了解！
2025-06-02
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肩頸酸痛5種特徵竟是腸胃在求救！中醫教4招自救「腸胃型痠痛」
肩頸酸痛5種特徵竟是腸胃在求救！中醫教4招自救「腸胃型痠痛」長期肩頸僵硬、脖子卡卡，按摩、復健、熱敷樣樣做，卻始終好不了？中醫師提醒，「當你的肩頸在痠，可能是腸胃在發炎」！還不快透過4招自救「腸胃型痠痛」！
2025-05-22
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足底筋膜炎連坐著都痛！中醫竟從「屁股」治療這樣做解決8成腳底痛
足底筋膜炎連坐著都痛！中醫竟從「屁股」治療這樣做解決8成腳底痛足底筋膜炎讓人腳底痛到不行，問題就醫定出在腳嗎？中醫師從筋膜角度分析，其實問題很可能出在「屁股」或「小腿」！
2025-05-06
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止痛藥這時候吃最有效「錯過效果剩3成」怕傷肝腎6地雷不要踩
止痛藥這時候吃最有效「錯過效果剩3成」怕傷肝腎6地雷不要踩止痛藥要什麼時候吃？什麼時候可以不吃？也常常有人擔心吃止痛藥會不會傷腎、洗腎？我們就來介紹止痛藥的服用時機、怎麼吃、以及它有哪些副作用。
2025-05-01
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「痛太久」害心臟缺氧吃藥也無解！專家分享2新招寫字、動眼睛竟然有效
「痛太久」害心臟缺氧吃藥也無解！專家分享2新招寫字、動眼睛竟然有效想要止痛，吃止痛藥不是唯一方法，有時甚至效果很差。特別是針對長期慢性疼痛，不如試試以下2種方法。
2025-05-01
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睡不好？問題不是你的枕頭，可能是肌筋膜症候群
睡不好？問題不是你的枕頭，可能是肌筋膜症候群復健科主治醫師許嘉麟：睡眠品質不佳是因為身體僵硬、越睡越累，久坐不動讓身體肌筋膜過度收縮導致抽筋疼痛，或是肩關節囊沾黏導致五十肩，都可能造成疼痛、讓人睡不好。
2025-04-24
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脊椎保健達人示範：最佳放鬆全身筋膜運動，睡前做最好
脊椎保健達人示範：最佳放鬆全身筋膜運動，睡前做最好通常做過這個動作的人，都會愛上這個動作！因為這個動作大範圍的伸展頸部、脊椎及臀部，適合肌肉僵硬、精神緊繃的人放鬆之用，安全又有強烈的舒適感。
2025-04-18
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下背痛、膝蓋痛反而要練臀部！專業教練帶著練4招初學者也可以
下背痛、膝蓋痛反而要練臀部！專業教練帶著練4招初學者也可以臀部絕對是全身上下最重要的肌肉，想要跳得高、舉得重、跑得更快，千萬不能忽視臀肌的訓練。即使年紀大，要告別腰酸背痛、膝關節退化的問題，這也是非常重要、需要去訓練的
2025-04-12
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