熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「肌腱」的搜尋結果
搜尋到 559 篇相關文章與影音
男大生「滑」出腱鞘炎…猜拳就有助預防手指變形
是不是無時無刻都在滑手機逛社群網站看新聞呢？長時間使用手機容易造成手指發炎，嚴重還可能會有變形的可能。沖冷水冰敷、猜拳手指運動、雙手滑手機都有助預防痠痛發炎。
2017-08-12
25176
天啊！這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查
【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，復健科醫師教你3動作自我診斷：高舉貼耳、摸對側肩、背後比讚，有兩個以上做不
2017-02-26
122923
1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻
【早安健康／張維庭編譯】常穿高跟鞋的女性、走路姿勢不正確，常常都會感覺到拇指根部傳來陣陣疼痛，而這其實來自於阿基里斯腱的緊縮，透過適時的伸展，就能避免拇指外翻、...
2016-08-24
94309
大拇指卡卡、手腕腫痛！媽媽手復健操讓你快快好
【早安健康／吳凱文醫師（亞東醫院骨鬆與骨腫瘤科主任）】 關於媽媽手 媽媽手，不是只有當媽的才會得到的問題，只是的確常出現在辛苦的媽媽身上，主要是因為不斷重複過度...
2016-07-13
576827
穿錯讓你足底筋膜炎！挑鞋5撇步，慢跑健走不受傷
【早安健康／翁浩雯編譯】你是一雙運動鞋就做遍了慢跑、健走、有氧等各種運動嗎？運動時挑對合適的運動鞋不只可以讓你的運動表現更好，也可以有效預防運動傷害。但是你知道...
2015-10-28
144660
揮別網球肘、手機肘！2穴道2伸展舒緩手肘關節痛
【早安健康／白乙君編譯】許多人都因為「網球肘」、「高爾夫球肘」而感到困擾，其實不是只有運動傷害才會使手肘發疼！現代病之一的「手機肘」可能正困擾著無數現代人；外國...
2015-08-21
897374
冬至湯圓吃幾個最剛好？吃完湯圓喝杯茶，3個穴道消脹氣助消化
冬至到，此時來碗湯圓甜蜜蜜又暖心，不過該吃幾顆最剛好，不會對身體帶來負擔？中醫師推薦湯圓湯底妙方，吃完湯圓再喝杯茶，按摩3個穴道還能消脹氣、助消化！
2025-12-20
171919
增肌要吃肉、減脂少澱粉？一圖看最強餐盤「黃金比例」3種高蛋白怎麼選
哪些人最容易產生運動傷害？想預防運動傷害，對於體重過重者，除了注意運動的種類，日常飲食也可搭配調整，以較有效率的方式，先減脂，再去考慮其他。
2025-12-02
77423
她天天深蹲卻練壞膝蓋！害慘關節的「現代運動病」3大熱門運動都上榜
「我每天都去健身房做深蹲，怎麼反而越練越痛？」32歲的Tina，是一位上班族兼健身愛好者。為了雕塑大腿與臀部線條，她每週重訓四天，每次「我每天都去至少90分鐘。
2025-12-02
445629
慢跑後這種痛不對勁！50+跑者6招伸展收操，肌肉不緊蹦還恢復更快
跑步後若從事靜態伸展運動（拉筋）能有效保健身體。為什麼？因為跑步當下和跑完後，肌肉多半處於收縮狀態，要是置之不理會導致難以消除疲勞，肌肉進而僵硬緊繃。
2025-11-19
50176
4
5
6
7
8
