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自律神經失調讓你心律不整又失眠！早晚一招「養腎操」固腎氣通氣血
突然從高壓環境轉換狀態、失去生活重心的退休族，常出現自律神經失調？氣功專家彥寬老師分享一位退休教師案例，透過練習「固腎操」逐漸找回健康身心。
2025-08-13
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糖尿病不只吃多尿多！怎麼按摩都好不了，專家揭這4種痛恐是血糖失控信號
糖尿病早已悄悄進駐許多人的生活，然而糖尿病在初期幾乎毫無症狀，不靠抽血健檢，真的很難察覺血糖已經悄悄出軌。幸好專家示警，這4種痛要小心，可能是血糖失控信號！
2025-08-13
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甩肉10kg消內臟脂肪！名醫「8秒跳」抗老降血壓
日本抗老名醫伊賀瀬道也54歲時體態豐滿、內臟脂肪多，為了別讓身體老化的時鐘加速運轉，他決定把「跳躍」加入日常運動菜單，卻因為不擅長跳繩，改成以每次跳8秒的方式運
2025-08-13
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這樣踮腳尖會瘦！瘦身專家親身實證3個月狂甩24公斤
明明知道不運動容易胖，卻又受限於時間、體力而提不起勁？日本塑身專家親身推薦，簡單的小腿夾毛巾踮腳，就能輕鬆鍛鍊肌力，3個月內讓她瘦了24公斤！
2025-08-12
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運動能變年輕的秘密找到了！研究揭這招可減少黑斑鬆弛、免疫力大升級
研究證明，能提升肌力最好的方式就是阻力訓練，還有多種能超越其它運動的獨特效果。重訓能提升的不僅是肌力，還能激發身體多項健康促進，是最超值的運動！
2025-08-12
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長者健康守護4神器：照鏡50秒測健康！機器人成智慧看護、數位口腔訓練防吞嚥退化
高齡健康產業博覽會現場匯集各醫療院所最新研發的各項智慧醫療科技與服務，多項聚焦在AI在宅照護、機器人互動融入長照場景、體能健康檢測等健康服務。
2025-08-09
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膽固醇不是愈低愈好！專家曝3個降血壓觀念，做錯讓高血壓、中風風險飆升
膽固醇不一定愈低愈好？高血壓患者除了吃藥，坊間也流傳著許多能幫助降血壓的飲食及生活方式，但是其中卻隱藏了錯誤觀念。專家提醒，以這三點最容易做錯。
2025-08-08
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甩肉11kg、腰圍小32公分！瘦大腿終極法寶：30秒顯瘦下降運動
肌肉是用來活動身體，相當於引擎的作用。人類要是少了肌肉，根本無法行走、站立、坐著，甚至活動雙手。再者，存在身體裡面的組織及器官同樣缺少肌肉就無法動起來。
2025-08-06
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擺脫火燒心！專家推3飲食法+1腹胃操，不吃藥輕鬆打敗胃食道逆流
2025-08-06
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10分鐘燃脂高效運動，心肺效果媲美慢跑30分鐘！只要你跟著這樣做
10分鐘燃脂高效運動，心肺效果媲美慢跑30分鐘，醫師沒時間也超愛練！跟著這樣做，不花錢CP值超高，還能鍛鍊骨密度不骨鬆！
2025-08-04
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