天冷經痛加重？避開3種寒食，熱敷這處「祛寒穴」不再手腳冰冷

當氣溫驟降，許多女性會發現自己不僅手腳冰冷，每個月的「好朋友」也似乎變得更不友善了。「十女九寒」出自民間養生經驗，意指女性多有寒凝血滯之證，需以溫養為本。對於女性而言，寒氣對身體的影響尤其深遠，而「子宮」（中醫稱之為「胞宮」）正是最容易受寒的部位之一。

冬季養生重在「藏」，此刻正是我們實踐「暖宮」養生的最佳時機。別讓寒風偷走了你的好氣色和舒適月經，一起來看看這份冬季暖宮全攻略吧！

一、為什麼女性在冬季更容易受到寒冷影響？

從中醫角度來看，女性屬陰性體質，天生陽氣略遜於男性。子宮是女性氣血彙集之處，被稱為「胞宮」。

首先，女性的脂肪層雖然有利於儲存熱量，但同時也使得熱量不易從核心傳導至四肢末梢，因此容易導致手腳冰冷。其次，女性每月都有經血流失，氣血容易不足。若氣血不足，體內陽氣無法溫煦全身，尤其在寒冷的冬季，外寒更容易乘虛而入，直中腹部。最關鍵的是，寒氣具有「凝滯」的特性，一旦寒氣進入經脈和子宮，會使氣血運行緩慢甚至停滯，這就是許多婦科疾病的根源。

二、哪些女性體質在冬季特別需要注意？

有幾種體質的女性在冬季需要加倍注意暖宮，以免寒邪入侵：

• 陽虛體質： 這類女性怕冷、手腳冰涼、精神不振、小便清長、面色總是蒼白。暖宮重點在於溫補腎陽，從根本上提升身體的火力。
• 氣滯血瘀體質： 表現為經前或經期腹痛明顯且痛處固定、經血色暗有血塊、或常因壓力大而胸悶。需在冬季著重活血化瘀，疏肝理氣，促進氣血流暢。
• 痰濕體質： 體型較為肥胖、肢體沉重、白帶多而黏膩、舌苔厚膩。這類體質需要燥濕化痰，避免體內水濕凝聚，阻礙陽氣運行。

三、為什麼經痛在冬季可能加重？

冬季經痛加重，核心病機仍是「寒凝血瘀」。中醫認為：「不通則痛」。

當寒氣入侵下腹部時，會造成經脈收縮，使子宮和盆腔的血管收縮，導致血流不暢。寒性使血液凝滯，形成瘀血，迫使子宮必須加大收縮力量來排出這些凝結的經血，從而引發或加劇劇烈的疼痛。因此，經期前後做好腹部保暖，是緩解經痛、保障月經順暢的關鍵。

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