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睡不著、睡不好該吃什麼？睡覺是最好的醫生，5種食物吃出好眠體質
失眠要吃什麼？當血清素缺少時，會使褪黑激素的產量降低，導致睡眠品質下降。吃對5大類食物富含的營養素，改善失眠還能紓壓。適量的碳水化合物可以提升色胺酸的吸收率
2021-12-13
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便祕救星首推奇異果！名醫教3招解便：不吃便祕藥排便也超順
2021-12-09
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綠色地中海飲食，比傳統版更瘦身抗發炎！3個訣竅這樣吃最降膽固醇
研究發現，經改良傳統地中海飲食後的「綠色地中海飲食」，對於減重、降血脂，以及改善代謝症候群，相對都有更明顯的改善效果。
2021-12-07
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缺鐵容易手腳冰冷、失眠纏身！10大補鐵蔬菜有助手腳「解凍」抗虛寒
手腳冰冷得睡不著，遲遲無法入睡？手腳冰冷和你的失眠有關！怎樣改善這種手腳冰冷的虛寒體質？虛寒的一大原因就在於鐵質攝取不足，20~40歲女性特別有缺鐵症狀
2021-12-07
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施文彬血壓飆190、打疫苗遭拒！沒吃藥做2件事血壓神奇降回來
金曲歌王施文彬，日前在健康節目《聚焦2.0》透露，之前因打疫苗，必須進行例行的血壓檢查，一測量後才發現，血壓竟飆高達170！之後慢慢靠飲食控制後，才成功打到疫苗
2021-12-02
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白頭髮越拔越多？中醫「白髮變黑」補冬法：3種養血食物補腎氣
毛囊若無法獲得適當的營養，會影響黑色素細胞和角質細胞的正常運作，黑色素快速凋謝死亡因而產生白髮。那中醫怎麼看呢?
2021-12-01
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肺癌因子釀心臟病、致死率高2成！研究揭最佳飲食抵抗血管致命毒
發表在美國心臟協會《循環》（Circulation）期刊中的研究指出，採取地中海飲食，可以減少因為空污造成心血管疾病如心臟病發作、中風的死亡率。
2021-11-29
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女星陳珮騏子宮肌瘤養10年大如拳頭！養肝防肌瘤7秘訣
44歲女星陳珮騏拍攝台劇長達10年，陳珮騏坦言，10年前就已經長出子宮肌瘤，從6公分成長到現在已經將近10公分，子宮肌瘤如拳頭般大
2021-11-26
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醫師全解析，營養大表「白」 選對優蛋白，防護更給力
你知道嗎？每天補充足夠的優質蛋白好處多多，不但讓你擁有充足的免疫力、滿滿的活力，還能由內而外展現美好的膚況與氣色，讓每一天都精彩！究竟蛋白質能夠如何幫助我們⋯⋯
2021-11-19
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台灣至少1千人還沒發現自己大腸癌！符合1特徵大腸癌風險竟高6倍
台灣2020癌症十大癌症死因順位，「結腸、直腸和肛門癌」類別排名第3。然而，根據國健署的統計，今年度（2021）竟恐有萬名大腸息肉及千名大腸癌患者待發現！
2021-11-15
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