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腰圍比體重更重要！營養師曝防癌7關鍵：多吃這兩樣終結癌火
肥胖會增加大腸、乳癌等風險！2026《JAMA》證實減重逾10%能有感防癌。本文分享以腰圍為KPI、每日高纖、穩血糖等7大抗發炎減重策略，助你打造防癌體質。
2026-05-22
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手舉不高、肩痛≠五十肩！1分鐘測疼痛角度「這痛點」恐肌筋膜發炎
肩膀痛怎麼辦？本文整理常見的4大肩痛原因（五十肩、旋轉肌、鈣化性肌腱炎等），教你從疼痛時間與部位快速自我檢測，精準對症下藥，告別肩痛困擾！
2026-05-25
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高尿酸飲食該注意什麼？如何治療？
你是高尿酸的高危險族群嗎？高尿酸血症有遺傳性，近親若患痛風，則親人約10∼25%也有高尿酸的症狀，且尿酸過高易提高罹患冠心病與中風機率。
2017-12-14
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幽靈血管恐腦中風、罹癌！1茶飲+肩胛骨操助修復
日本金澤醫科大學准教授赤澤純代表示，幽靈血管因為細胞老化損壞，不僅氧氣及養分外漏，無法正常運輸，血液也跑到血管外，引發慢性發炎，造成各式各樣的疾病。ㄋ
2015-11-24
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半夜抽筋是身體缺少它！3類食物補充，改善便秘、高血壓
鎂的功效有哪些？鎂與人體內300種酵素的反應相關，一旦鎂含量不足，除了會出現慢性疲勞，肌肉容易痙攣外，血管壁更會過度收縮。
2024-12-04
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腳抽筋要吃什麼？抽筋原因、緩解抽筋的食物＆預防方法
腳抽筋來得突然，總是痛得讓人眉頭緊皺，又特別容易在半夜熟睡時腳抽筋，甚至有不少人被頻繁抽筋影響生活。究竟為什麼抽筋總在晚上發生？有哪些原因會造成腳抽筋？
2025-08-24
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康普茶是什麼、有哪些功效？什麼時候喝最好？從副作用到自製做法一次看！
康普茶（Kombucha）低糖、富含好菌的特性，能帶來減肥、控制血糖等功效，但康普茶推薦在什麼時候喝最好？會有副作用嗎？在家自製康普茶的做法也一次告訴您！
2025-04-30
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脾虛濕氣重？中醫學博士教你：吃飯也能健脾益臟！
人的消化吸收不單是要看胃腸，更要看脾和五臟的功能如何。胃消化食物之後產生的氣血津液，必然首先藏在脾，所有食物消化之後所產生的氣血，都是首先可以「補脾」的。
2019-05-10
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小基數減肥不是戒澱粉！她不愛運動58kg→54kg這招深蹲更顯瘦
明明體重計上的數字都還在4、5字頭，但衣服遮蓋下的肚子與大腿，卻總是有一圈肉，嘗試了168斷食或戒澱粉，體重依然不動如山，就是典型的「小基數減肥」困擾！
2026-05-20
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腎絲球過濾率紅字＝快洗腎？醫點名傷腎大地雷，4件事逆轉腎過勞
腎絲球過濾率下降不等於腎臟壞掉！醫師解析腎絲球過濾率真正意義，揭露肌肉量、睡眠、血糖與壓力如何影響數值，關鍵其實是身體變化趨勢。
2026-05-20
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