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2周腰瘦2.9公分！扭扭腰暢通淋巴，讓脂肪更易燃燒【早安健康／張維庭編譯】忙碌的日常生活裡，上班時間就占了大半時間，再扣除家務、育兒等日程，每天的剩餘時間所剩無幾，沒有動力再揮汗運動，卻又覺得許多伸展操看起來難...
2016-04-24
水煮蛋瘦身法！早餐吃水煮蛋，十天自然瘦下2公斤
水煮蛋瘦身法！早餐吃水煮蛋，十天自然瘦下2公斤水煮蛋熱量低、營養豐富又不容易讓血糖升高，點心或早餐改吃水煮蛋，就能輕鬆瘦下2公斤！只要一個電鍋就能輕鬆煮出美味又健康的水煮蛋。水煮蛋熱量一顆僅約90卡
2026-06-21
金宣虎甩肉8公斤帥出太平洋寬肩！一招「玉米瘦身法」吃飽還不復胖
金宣虎甩肉8公斤帥出太平洋寬肩！一招「玉米瘦身法」吃飽還不復胖獲封「酒窩王子」的韓星金宣虎在節目中意外炸裂的「結實肩背線條」，更讓螢幕前的粉絲集體暴動。究竟這位逆齡男神私底下的體態管理秘訣是什麼？
2026-05-31
萬人票選最強減肥榜！醫點第一名瘦身法15分鐘消小腹、降血壓
萬人票選最強減肥榜！醫點第一名瘦身法15分鐘消小腹、降血壓日媒透過問卷調查，民眾心目中什麼瘦身方法最有效？沒想到除了留意吃飯順序、慢跑、間歇性斷食等方式外，「第一名瘦身法」敬超有效，每天15分鐘就能消小腹、降血壓！
2026-04-10
內臟脂肪退散！日醫「懶人瘦身湯」3種燃脂系營養，代謝回春瘦一圈
內臟脂肪退散！日醫「懶人瘦身湯」3種燃脂系營養，代謝回春瘦一圈一過40歲小腹越來越明顯，三酸甘油酯、肝功能紅字連連，被診斷脂肪肝，其實這些都與體脂肪過多有關，專家提醒，想讓小腹縮水、甩掉內臟脂肪，關鍵在吃對3種燃脂系營養！
2026-03-06
年後小腹消不掉？瘦身專家教「蛋白質搭配這水果」代謝力翻倍
年後小腹消不掉？瘦身專家教「蛋白質搭配這水果」代謝力翻倍元宵節過後，年節告一個段落，但是您的體重是否「回不去」了？保健、瘦身講師提供7大飲食原則，加速養成「易瘦體質」，沒想到光是「蛋白質搭配這水果」就能讓代謝力翻倍！
2026-03-05
把握最後燃脂期！中醫教對症瘦身法，一杯「解饞茶」秒戒口瘦更快
把握最後燃脂期！中醫教對症瘦身法，一杯「解饞茶」秒戒口瘦更快減重看似困難重重，但如果能好好把握冬季特有的優勢，就能達到「眾人皆胖我獨瘦」的目標。中醫師分享「對症瘦身法」，再搭配一杯「解饞茶」秒戒口、瘦更快！
2026-02-26
比168斷食更簡單！「做3休1」瘦身法，3個月瘦8kg體脂狂降
比168斷食更簡單！「做3休1」瘦身法，3個月瘦8kg體脂狂降從決定開始瘦身的那天起，基本上就是重複「做滿三天，休息一天」的循環，並持續將體重、體脂率、飲食內容、進食時間等數值，填寫至生活型態表上。
2026-01-08
三寶媽網紅瘦身辛酸揭密！愈想瘦卻愈腫醫指5習慣逼代謝停擺
三寶媽網紅瘦身辛酸揭密！愈想瘦卻愈腫醫指5習慣逼代謝停擺努力克制飲食和運動卻還是覺得很「難瘦」? 關鍵恐怕在於努力過頭！網紅林萱第二胎明明提高訓練強度、飲控更嚴格的情況下，但小腹、浮腫、情緒波動卻接連出現。
2025-12-08
小燕姐一年瘦身10公斤！65歲後減肥2策略不怕瘦出骨鬆、肌少症
小燕姐一年瘦身10公斤！65歲後減肥2策略不怕瘦出骨鬆、肌少症「綜藝教母」張小燕今年77歲，他在一年間靠著戒宵夜，成功健康瘦身10公斤，近日的照片也比2年前明顯消瘦、輕盈。不過高齡者如果不當減肥，可能會導致肌少症發生。
2025-11-14