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體脂過高加速大腦退化！營養師教7招護腦減重，降代謝負擔
體脂過高加速大腦退化！營養師教7招護腦減重，降代謝負擔研究顯示體脂過高與代謝超載會加速大腦神經退化！35至60歲族群可透過麥得飲食、戒添加糖與阻力訓練減少體脂，降低發炎並維持腦部血管健康，預防記憶力下降。
2026-09-08
通勤步數變現換咖啡！6款步數變現APP是省荷包健康印鈔機
通勤步數變現換咖啡！6款步數變現APP是省荷包健康印鈔機每天通勤走路就能賺錢？為您整理 6 款超實用的步數變現 APP，及政府「揮汗有禮」政策介紹，教你如何用每日步數免費換咖啡、購物金，甚至折抵保費！
2026-09-08
吃健康食物卻越吃越老？專家揭「4大催老地雷」加速體內發炎
吃健康食物卻越吃越老？專家揭「4大催老地雷」加速體內發炎養生選吃果乾、喝果汁卻越吃越累？醫師警告，超加工食品、久坐超過9.5小時、熬夜與慢性高壓是加速體內發炎與老化的4大地雷！教你用原型食物替代與5分鐘舒壓法抗老。
2026-09-08
火氣大怎麼辦？上火症狀與降火氣食物推薦、實火虛火差異
火氣大怎麼辦？上火症狀與降火氣食物推薦、實火虛火差異上火、火氣大常因熬夜、壓力或飲食油膩引起，會出現嘴破、口臭與便秘等症狀。一文看懂「實火」與「虛火」怎麼分辨、快速降火氣食物及飲料、口乾口苦是上火嗎？
2026-09-07
抗發炎飲食怎麼吃？10種抗發炎食物清單與避坑地雷
抗發炎飲食怎麼吃？10種抗發炎食物清單與避坑地雷抗發炎飲食（Anti-inflammatory Diet）是一種透過攝取富含抗氧化劑、健康脂肪與膳食纖維的原型食物，來降低體內慢性發炎反應的飲食模式。
2026-09-07
20歲奶茶當水喝，35歲後的初老自救指南！醫師教你「把隨便吃換成隨手補！每天一瓶無糖保久乳飲品，就是上班族的營養捷徑」
20歲奶茶當水喝，35歲後的初老自救指南！醫師教你「把隨便吃換成隨手補！每天一瓶無糖保久乳飲品，就是上班族的營養捷徑」你是否也發現了自己的轉變？以前買飲料只在意「半糖少冰加珍珠」，現在站在超市冷藏櫃前，居然會伸手拿起黑芝麻牛乳，翻到背面認真研究：「蛋白質幾克？鈣質多少？是不是無
2026-09-07
常莫名腸胃緊繃？放鬆第二大腦「腹部覺察呼吸法」開啟危機直覺感知
常莫名腸胃緊繃？放鬆第二大腦「腹部覺察呼吸法」開啟危機直覺感知腸道擁有自主的神經系統，可以獨立運作，功能強大，不僅負責引導免疫系統，也幫助大腦和其他身體系統以最佳的方式運作，因此被稱為人體的「第二個大腦」。
2026-09-07
眼前黑點變多還伴隨閃光？當心視網膜裂孔！出現3症狀速就醫
眼前黑點變多還伴隨閃光？當心視網膜裂孔！出現3症狀速就醫有眼前飄動小黑點的困擾嗎？正確調理飛蚊症能有效護眼！中醫師證實，黑點遽增伴隨閃光需就醫。本文為你介紹三個熱敷與保養招式，立即改善不適找回明亮！
2026-09-07
看到資訊先截圖反而傷記憶力！心理學家警告：當心讓大腦停止記憶
看到資訊先截圖反而傷記憶力！心理學家警告：當心讓大腦停止記憶看到實用的健康資訊或生活偏方，你的反射動作是不是也立刻截圖，這個看似能幫助大腦記錄重要資訊的習慣，經過科學家驗證，竟然會帶來徹底的反效果！
2026-09-07
中秋必烤「這種魚」是降血脂法寶！醫揭菜單讓他三酸甘油脂大降80％
中秋必烤「這種魚」是降血脂法寶！醫揭菜單讓他三酸甘油脂大降80％中秋烤肉烤什麼食材最健康？家醫科醫師大推「這種魚」，不僅能抗發炎、降血壓、減少憂鬱，更有助分解三酸甘油脂，不禁讓人大讚是「降血脂法寶」！
2026-09-06