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史上最輕鬆減肥法！她健康吃飽，還能月瘦3公斤
史上最輕鬆減肥法！她健康吃飽，還能月瘦3公斤【早安健康／林佳靜（營養師）】史上最輕鬆的減肥法，讓我健康吃飽，不知覺回到少女時代！吃對飲食法有家人一起吃，「4321」執行起來更簡單！一個月減3kg
2016-10-09
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過胖不只傷身更傷腦！研究：中年肥胖大腦老10歲
過胖不只傷身更傷腦！研究：中年肥胖大腦老10歲【早安健康／H2U CLUB編輯部】研究發現，體重過重除了對健康帶來影響以外，大腦似乎也有會受到影響。肥胖者的大腦老化較快，比標準腦部老上10年。
2016-10-09
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抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」
抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」【早安健康／林佳靜（營養師）】吃對「4321黃金餐盤」才能啟動年輕基因，瘦得漂亮！一餐分4等分，3分蔬菜，其中2分深色蔬菜、1分全榖根筋，最後1分奶蛋魚肉豆
2016-10-08
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變胖竟跟家裡燈太亮有關？小心10年後腰圍多10％
變胖竟跟家裡燈太亮有關？小心10年後腰圍多10％【早安健康／H2U CLUB編輯部】根據研究，夜晚曝光量與腰臀圍比有顯著的關係，而這不受卡路里攝取、活動量、睡眠與清醒等因素影響。開燈睡覺會導致BMI增加。
2016-10-08
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流感來襲！體重過輕、消化道疾病患者更易嚴重感染
流感來襲！體重過輕、消化道疾病患者更易嚴重感染【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】研究發現，消化道疾病、痙攣及意識障礙與流感嚴重感染有顯著關係，並建議於流感期間應更仔細監控上述症狀。
2016-10-06
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鉀比香蕉多！芋頭特別能防口腔癌，1種人別多吃
鉀比香蕉多！芋頭特別能防口腔癌，1種人別多吃【早安健康／林昕潔整理編輯】芋頭澱粉較高，但同時富含膳食纖維、鉀、鈣、維生素B1、維生素B6等營養素，可緩解疼痛、預防記憶流失還能強健頭髮，但糖尿病患者不宜吃多
2016-10-03
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40歲後肚子多一圈肉！這樣做降心血管疾病風險
40歲後肚子多一圈肉！這樣做降心血管疾病風險【早安健康／H2U CLUB編輯部】如果想要減肥，降低心血管疾病風險，少吃、多動還是少吃加多動，哪一種效果比較好呢？如果你是不喜歡動的人，那看到研究的結論應該…
2016-10-02
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維生素C是藍莓7倍！這蔬菜降膽固醇、控血糖又抗癌
維生素C是藍莓7倍！這蔬菜降膽固醇、控血糖又抗癌【早安健康／林昕潔整理編輯】豌豆苗的維生素C是藍莓的7倍、葉酸是豆芽的8倍、維生素A是番茄的4倍，並富含容易吸收的蛋白質、葉綠素、鈣質等營養素。
2016-09-28
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防癌護心血管「長生果」！這樣吃避免致癌的黃麴毒素
防癌護心血管「長生果」！這樣吃避免致癌的黃麴毒素【早安健康／林昕潔整理編輯】相較於乾烤的花生，水煮花生的熱量、脂肪含量都更低，還擁有更多的營養素，能夠防止細胞受到氧化傷害。脂肪其中超過一半都屬於不飽和脂肪酸…
2016-09-28
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薑黃茶─秋季當令養生飲，新鮮薑黃料理抗氧化、發炎
薑黃茶─秋季當令養生飲，新鮮薑黃料理抗氧化、發炎薑黃素有廣泛的藥理作用，如降血脂、抗氧化、抗發炎、抗動脈粥樣硬化等。要煮薑黃水最好是把薑黃切成小塊然後用刀背打扁，煮時薑黃素才能釋出。
2016-09-26
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