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名醫瘦身17kg逆轉脂肪肝！早餐喝咖啡、吃夠蛋白質甩肉秘訣公開
名醫瘦身17kg逆轉脂肪肝！早餐喝咖啡、吃夠蛋白質甩肉秘訣公開脂肪肝將有進展為肝硬化的可能，甚至恐增罹肝癌的風險。即使是醫師若不留意自己的體重，也有可能有脂肪肝的狀況，來看看醫師如何透過改變食物瘦身17.4kg，逆轉脂肪肝
2022-03-24
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裸睡好處多、還能燃脂！但裸睡前一定要注意這幾點
裸睡好處多、還能燃脂！但裸睡前一定要注意這幾點裸睡有什麼好處?研究指出，裸睡減少衣物束縛、增加翻身次數，加上去除衣物可提高新陳代謝，有助燃脂減重、強化免疫力，還能避免泌尿道感染。
2017-08-15
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壓力大讓大腦也累到沒電！這樣運動燃脂紓壓，更把腦力練回來
壓力大讓大腦也累到沒電！這樣運動燃脂紓壓，更把腦力練回來身處現代社會中壓力可能無處不在。而壓力不僅會造成心靈上的煩惱與疾病，專家指出，當人體應對壓力時會分泌皮質醇，而若該物質持續分泌過量，就恐讓海馬迴、前額葉萎縮。
2022-10-24
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4大排毒妙招：晚餐後來碗排毒湯，清除體內累積毒素
4大排毒妙招：晚餐後來碗排毒湯，清除體內累積毒素【早安健康／孫于琛編譯】一旦毒素堆積，就會使免疫力下降。排毒妙招：挑選、處理食材，減少攝入毒素；早上喝杯自製排毒果汁（蘋果、香蕉、胡蘿蔔、蔬菜）；多喝排毒湯…
2016-11-20
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膝蓋退化是坐出來的？醫曝一動作比跪著更傷膝：像拿菜瓜布刷骨頭
膝蓋退化是坐出來的？醫曝一動作比跪著更傷膝：像拿菜瓜布刷骨頭「跪坐會傷膝蓋」對嗎？這個流傳已久的觀念你一定聽說過，但行醫40年、專長在膝關節病變的呂紹睿醫師卻告訴你，久坐其實比跪坐更傷膝！
2025-12-01
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拯救眼球脹痛、視力差！動動小指就能輕鬆護眼
拯救眼球脹痛、視力差！動動小指就能輕鬆護眼【早安健康／李志敏（中醫學院針灸推拿專業）】現代人長時間用眼。如果經常覺得雙眼疲勞、乾澀，不妨練練這套手指操，有助於緩解因工作勞累或不正確用眼引起的疲勞。
2016-12-22
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女星減肥的秘密武器！毛豆4大好處，看完就知為何餐桌必備
女星減肥的秘密武器！毛豆4大好處，看完就知為何餐桌必備毛豆是大豆成熟至80％時採摘下來的豆子，富含膳食纖維、蛋白質、維生素BC、氨基酸，不含膽固醇，能幫助燃脂，還有美肌效果，連楊丞琳的減肥餐中都能看見它的蹤影。
2024-08-17
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總是減肥失敗？問題出在這裡！南瓜、玉米等8燃脂食物幫你瘦身
總是減肥失敗？問題出在這裡！南瓜、玉米等8燃脂食物幫你瘦身長期不攝取澱粉會導致荷爾蒙失調，形成有名的溜溜球效應──越減越肥。挑選優良澱粉的最大關鍵，就是要吃「富含膳食纖維」的澱粉，像是豆類、南瓜、燕麥、玉米、杏仁
2025-02-06
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健走後吃一塊，抑制飯後血糖20％、肌力大增8％！
健走後吃一塊，抑制飯後血糖20％、肌力大增8％！隨著年紀增長，人體肌力不斷下降，不但讓我們容易疲累、體力大不如前，還可能使糖尿病、高血壓、癌症風險提高。日本醫學教授推間歇健走後吃起司、優格，幫助肌肉量快速提高
2018-08-30
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便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電話」順了！
便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電話」順了！飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕？壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，日本便祕專業醫師只用一通電話，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」！
2019-06-17
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