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兒時肥胖恐糖尿病上身！6蔬果從小養出高代謝好體質
兒時肥胖恐糖尿病上身！6蔬果從小養出高代謝好體質「小時候胖不是胖」、「營養充足比較重要」，這些說法想必深植不少人心中。許多新手爸媽擔心孩子營養不足夠，總盡可能的讓孩子吸收更多的營養，卻忽略了有時肥胖才是導致疾...
2014-12-11
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南瓜粥、決明子茶，冬天吃對5種瘦身食物不怕胖
南瓜粥、決明子茶，冬天吃對5種瘦身食物不怕胖冬季來臨，胃好像開了個無底洞，一會兒想吃羊肉爐、一會兒想吃薑母鴨，有人稱是「食慾之冬」。但夏天減肥都減不完了，冬天再這樣，可怎麼辦？由醫師、中醫師、料理研究家共...
2014-12-06
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一天喝2~3杯加奶精的咖啡，相當於吃了一大塊奶油
一天喝2~3杯加奶精的咖啡，相當於吃了一大塊奶油常常喝咖啡提神嗎？ 一杯咖啡裡面加個幾匙奶精，一天喝個兩三杯，就會攝取到200大卡以上，等於吃下一大塊奶油 (*☉౪⊙*)　還是喝黑咖啡比較健康喔!! 現做咖啡...
2014-12-03
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「束腹暖暖包」保溫法 一週腰圍瘦2公分
「束腹暖暖包」保溫法 一週腰圍瘦2公分冬天到來，有好人喜歡用暖暖包來保暖，除了可以放在口袋暖暖手之外，日本流行把暖暖包入在外套裡面。根據研究指出，體溫上升1度，免疫力增強30％！日本保健權威石原結實...
2014-11-24
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健康吃粽子！吃完粽子配一碗八分滿水果，可以促進消化補充維生素
健康吃粽子！吃完粽子配一碗八分滿水果，可以促進消化補充維生素這樣吃粽子更健康 (*' v '*)゜ 傳統粽子有炒過的餡料，像是香菇、三層肉、鹹蛋黃，熱量都很高喔，因此，每吃一顆粽子，最好搭配1～1.5碗的燙青菜，或是吃1...
2014-11-14
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100g番茄的維生素C含量是每人每日攝取量的5分之1
100g番茄的維生素C含量是每人每日攝取量的5分之1每天都要吃水果喔！ 100公克番茄，維生素C含量就有21毫克！想要減重也可以多吃番茄，因為它的膳食纖維高、熱量又低～ 每周7份番茄，腸癌機率降6成☛ http:...
2014-11-13
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一日瘦身飲食表，點心3點吃不發胖、睡前吃優格清腸消便秘！
一日瘦身飲食表，點心3點吃不發胖、睡前吃優格清腸消便秘！【早安健康/林明慧】明明已經很努力控制飲食，卻還是瘦不下來！你，也有這樣的困擾嗎？金丸繪里加表示，其實問題出在搞錯飲食的「時間」！ 金丸繪里加是日本營養管理師、...
2014-11-11
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【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補
【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時， 萬物終成，故名立冬也」。隨著「立冬」的到來，萬物活動趨向休止、冬眠狀態，需養精蓄銳，為春天生機勃發做準備。 ...
2014-11-06
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有效率燃燒脂肪，運動前飲食是關鍵
有效率燃燒脂肪，運動前飲食是關鍵【有效率燃燒脂肪！】運動前飲食是關鍵 想要甩油好辛苦！跑好幾個小時，或游了好幾趟，都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量。 其實你可以讓飲食變成你的甩油幫手...
2014-11-03
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【天然綜合維他命】減肥也能吃甜食，蜂蜜低卡通便助排毒！
【天然綜合維他命】減肥也能吃甜食，蜂蜜低卡通便助排毒！在過去沒有工業化製糖技術時，古人如何取得甜味呢？除了從水果、蔬菜獲得外，被視為高級滋養聖品的「蜂蜜」更是貴族階級們的最愛。 現在隨處可見的白砂糖，在精製的過程中...
2014-10-23
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