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搜尋到 5458 篇相關文章與影音
現做咖啡熱量平均450大卡，等於兩碗飯的熱量
現磨咖啡，熱量平均450大卡（大杯甚至超過560大卡），等於兩碗飯的熱量（一碗飯約280大卡）。 夏天，喝杯冰咖啡感覺很幸福，但含有大量奶泡、果糖，雖然解了身體...
2014-11-14
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100g小黃瓜，熱量只有13大卡，是一般蔬菜的一半
好食材：夏日吃瓜！ 天氣炎熱，吃小黃瓜退火又可以減肥！ 每100公克的小黃瓜，熱量只有13大卡，幾乎是一般蔬菜的一半，而且，小黃瓜中的丙醇二酸還可以減少脂肪生成...
2014-11-14
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吃一顆肉粽的熱量，要爬101兩趟才消耗得完
大家是不是很期待端午節假期？ 端午節就是要大口大口吃肉粽！！！！ 不過，要注意囉～一顆肉粽往往超過六百大卡，得爬上台北１０１大樓兩次，才能消耗熱量(~>_<~)...
2014-11-10
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一包洋芋片的熱量 等於兩碗白飯！
想變瘦的朋友們！洋芋片是頭號敵人！ 洋芋片油脂含量高到可以直接點火燃燒！！ 等於兩碗白飯的熱量唷～ 若一邊看電視，一邊吃洋芋片，小心脂肪找上你喔！ 減肥好幫手：...
2014-11-03
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不專心吃飯 易攝取高出10％熱量
專心吃飯，才健康~ 吃飯時，會一邊滑手機或看電腦嗎？ 吃東西時，一邊看電視、看報紙的人，不但記不起來吃了哪些食物，不小心吃下去的熱量，比專心吃飯的人，平均多出1...
2014-11-03
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低熱量不易胖？7大問打破卡路里迷思
「為什麼瘦不下來？」想必是不少減肥人士的心聲吧！克制大啖美食的慾望，餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品，成效卻總是不如人意。 日本知名營養管理師伊達友美認為，人...
2014-04-12
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降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，騎車、有氧舞蹈都沒進前3名
有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，運動可以扭轉細胞與胰島素之間惡化的關係。
2025-11-18
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抗性澱粉是什麼？抗性澱粉食物有哪些？好處與熱量解析
抗性澱粉是減重族的理想碳水選擇。雖然減肥時常被建議少吃澱粉，但吃對澱粉，像是抗性澱粉，不僅不會影響身體能量運作，還能幫助控制體重。
2025-10-29
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蝦子熱量低卻有高蛋白質！一根牙籤5秒輕鬆幫蝦子去腸泥
蝦子熱量不高，10g蝦子的熱量約12大卡，並含有2～3克的蛋白質，以及鋅鐵鎂等營養，膽固醇則因蝦子種類不同而有差異。煮蝦子料理前想去除腸泥，用1招5秒就能完成！
2025-10-21
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皮與籽都能輕鬆入口，吃進豐富膳纖！這樣吃南瓜不怕澱粉熱量超標
南瓜是營養價值相當高的未精製全穀雜糧養生食材，但多數人都習慣只享受南瓜肉的綿密香甜，而將把南瓜皮、南瓜籽跟附近的南瓜瓤都去除，反而錯失吃進更多營養的機會！
2025-10-11
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