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身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開
身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開礦物質鎂有哪些功效？鎂會影響血糖代謝，也能幫助產生血清素、保護腦神經細胞，缺乏鎂會影響情緒、慢性病、發言與肥胖。鎂可以從牛蒡、菠菜、堅果、橄欖油等食物中獲得。
2025-12-12
吃對澱粉更長壽！新研究揭多吃這些「好碳水」老後健康提升37％
吃對澱粉更長壽！新研究揭多吃這些「好碳水」老後健康提升37％澱粉常常被冠上減肥大敵的惡名，但其實不是所有碳水化合物都該被打入冷宮。醫師分析研究，只要吃對健康老化勝算高出31％，並提供挑選食材清單供民眾參考！
2025-12-12
不怕腰腿不夠力！簡單瑜珈深蹲，強化膝蓋練骨盆
不怕腰腿不夠力！簡單瑜珈深蹲，強化膝蓋練骨盆比一般深蹲更簡單的瑜珈深蹲法「花環式」，對於改善膝蓋、腰腿衰退特別有幫助。既能夠鍛鍊腰腿、又能重整骨盤以及柔軟髖關節，具有改善便秘以及美腿的效果。
2025-12-12
早餐別再嗑吐司了！醫師眼中最養胃控糖早餐這樣吃
早餐別再嗑吐司了！醫師眼中最養胃控糖早餐這樣吃想要避免胃痛、預防血糖飆高，選擇低GI指數、不刺激腸胃的食材就很重要，而中醫師也建議有以上困擾的民眾，可以考慮在早上攝取這三種食物。
2025-12-10
嘎嫂二伯激瘦7kg！狂運動沒用這3招讓她體重創新低瘦更久
嘎嫂二伯激瘦7kg！狂運動沒用這3招讓她體重創新低瘦更久知名YouTuber 「嘎嫂二伯」近日在社群亮出最新體重，努力調整飲食重拾產前曲線、找回健康體態，現在43.3公斤是她生完二寶後的體重新低點。
2025-12-10
怪奇運動點閱破2億！「江戶跑」挑戰最輕鬆跑步法，教練揭燃脂真相
怪奇運動點閱破2億！「江戶跑」挑戰最輕鬆跑步法，教練揭燃脂真相日本掀起「江戶跑」旋風，網友們紛紛跟風模仿甚至有人聲稱「提行李比較省力、跑步也不容易累」，甚至還能燃脂，讓這股風潮越燒越旺。真有那麼神？專業教練解析給你聽！
2025-12-09
健檢別只看紅字！3個肝臟數值一秒看出糖尿病、癌症到早死風險
健檢別只看紅字！3個肝臟數值一秒看出糖尿病、癌症到早死風險你可能從來沒有想到，肝臟不健康會直接促成心臟病、阿茲海默症、經前症候群、勃起功能障礙或不孕。肝臟是代謝、荷爾蒙處理、解毒、消化與全身細胞能量製造的主要協調者。
2025-12-08
河智苑47歲太美！拒碰催老食物、喝「排毒水」養出纖腰少女顏
河智苑47歲太美！拒碰催老食物、喝「排毒水」養出纖腰少女顏47歲韓星河智苑是大家眼中的不老女神，從正面神顏到側身彎腰都毫無破綻，彷彿歲月在她身上停止運作，而她能保持「看不出年齡」，關鍵正是自律飲食加上規律運動2大習慣！
2025-12-06
狂瘦10公斤沒餓到！3種「快樂刮油餐」地瓜這樣吃又飽又瘦
狂瘦10公斤沒餓到！3種「快樂刮油餐」地瓜這樣吃又飽又瘦減重時絕對不能餓肚子。若讓自己經常處在飢餓狀態，減重只會失敗且復胖機率更高。所以肚子餓時可以吃，但不是什麼都能吃，只要挑對東西、控制份量，減重時就會長的是肌肉。
2025-12-05
纖維比地瓜多2倍、營養勝酪梨！這水果潤腸解便超有效
纖維比地瓜多2倍、營養勝酪梨！這水果潤腸解便超有效不少人都有便秘、宿便的問題，地瓜就是不錯的潤腸通便食物；不過，果肉有如雞蛋黃，又名「蛋黃果」的仙桃，吃起來也像地瓜，但是膳食纖維含量，更多了2倍以上。
2025-12-03