三酸甘油酯、空腹血糖、「好的」膽固醇、「壞的」膽固醇，當醫師快速帶過檢驗結果時，我們也隨之點了點頭，但很少人知道這些數據代表的真正意義。如果能整合數據且解釋合宜，可以看出我們的代謝健康及細胞能量管理狀況。
血液檢查的目的，是為了知道自己在沒有藥物控制的狀況下，5項基礎代謝生物標記（三酸甘油酯、血壓、空腹血糖、高密度膽固醇HDL及腰圍）都在正常範圍，正朝著有好能量的正確方向邁進一步。
要回答這個問題，你需要有最近的年度健康檢查數據及各項生命徵象，如果沒有達到目標，注定將經歷諸多症狀，例如憂鬱、痤瘡、頭痛及致命的慢性病。女性可能在懷孕時把代謝功能障礙遺傳給胎兒，甚至不孕、流產、有嚴重的更年期症狀及發展出阿茲海默症。
行為改變的科學研究已顯示，可以得知自己健康數據的病人，明顯有較好的成果。我相信，如果三酸甘油酯與HDL膽固醇比（TC/HDL-C）很高的病人，清楚這個生物標記代表他們罹患憂鬱的機率比一般人多89％，就會更願意遵守飲食與生活計畫，來讓代謝達到最佳狀況。
計算「三酸甘油酯/HDL比值」快速判斷胰島素阻抗
評估完這5個生物標記後，還有一個步驟要進行，就是計算三酸甘油酯與HDL 膽固醇的比值，以更加了解胰島素敏感度。
只要把三酸甘油酯與HDL膽固醇數值相除即可。研究顯示，所得數值與潛在的胰島素阻抗高度相關。所以，就算你沒有辦法做空腹胰島素檢查，這個比值也可以讓你對自己的狀況有大略了解。
據海曼醫師所述：「三酸甘油酯與HDL 膽固醇的比值是除了胰島素反應測試外，檢查胰島素阻抗最好的方法。根據《循環（Circulation）》期刊的一篇論文所言，這個比值也是預測心臟病風險的最有效測試。如果比值高，罹患心臟病的風險會增加16倍！這是因為糖尿病患的三酸甘油酯會升高，而HDL膽固醇（好的膽固醇）會下降。」
你必須知道自己的胰島素敏感度，因為它是指出身體出現早期功能障礙，且壞能量正在醞釀的重要線索，而且最好的方法是做空腹胰島素檢查。如果它還不是你年度健康檢查中的標準檢查，但我強烈建議你每年一定要想辦法做一次，或算出三酸甘油酯與HDL膽固醇的比值，確保這個值不會開始悄悄上升。
- 一般標準下認定的「正常」：沒有特別規範
- 最佳範圍：比值只要＞3，就很可能有胰島素阻抗。建議目標設定在＜1
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