日本近期掀起一股「江戶跑」旋風，這是一種源自江戶時代、看起來像忍者或《鬼滅之刃》角色才會出現的獨特跑法，因為姿勢實在太特別，網路上原創影片竟累積超過2.7億次觀看，網友們紛紛跟風模仿甚至有人聲稱「提行李比較省力、跑步也不容易累」，讓這股風潮越燒越旺！
但江戶跑為什麼突然爆紅？真的比一般跑步更省力？甚至有人說「江戶跑」是減肥新密技，跑起來輕鬆卻能偷偷燃脂？為了釐清真相，《早安健康》特別採訪健身教練朱承楷，從專業角度實測這種忍者跑法到底有沒有那麼神？！
江戶跑是什麼？復刻忍者跑法比普通跑步更省力？
「江戶跑」的推廣者，是研究古代跑步法超過10年的大場克則。他在2013年挑戰100公里超馬，卻在65公里時因膝痛被迫退賽，心中冒出疑問，為什麼古代的飛腳信使一天跑100～200公里都不成問題？這份好奇讓他深入鑽研古武術、翻遍史料，最後重建出如今話題滿滿的「江戶跑」。
「江戶跑」的招牌姿勢非常有辨識度，左手微微上抬、右手向下握拳，整個人側身向前移動，看起來像是在Cosplay忍者。大場克則解釋，這套跑法核心原則只有兩個：放鬆、借力。將身體稍微前傾，讓重力帶動身體下墜，再順勢用腳向後蹬，就能前進。最大亮點是，幾乎不用大幅甩手臂。因此比起一般跑步更省力、不易累，讓人能跑得更遠。
吸睛動作成運動新招？健身教練實測解析！
如今「江戶跑」因其搞怪又吸睛的姿勢，大量民眾爭相模仿，甚至有人認為有燃脂、減肥的驚人效果。真有這麼神？人人都能練嗎？《早安健康》專訪健身教練朱承楷，他第一眼就被「奇怪又好笑」的姿勢吸引，並親自實測，從運動科學切入，檢驗它是否真能成為減肥新招。
朱承楷教練第一次看到江戶跑時的反應非常直覺，他幽默表示，「覺得它看起來傻傻的，有點像運動時亂用器材的初學者。」雖然姿勢看起來滑稽，但實際跑過之後，他意外發現，跑起來真的比較輕鬆，也比較不累。
原因在於，「江戶跑」靠的不是肌力爆發，而是前傾後的重力下墜帶動前進。步幅較小、全身擺動也更少；相較之下，一般跑步需要膝蓋彎曲、髖關節前後擺動，肌群動作也多、能量消耗自然高，疲勞也更快上身。
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