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堅果好處大公開！專家教你怎麼吃對堅果（附5大堅果營養對比）堅果好處多，但你吃對了嗎？早安健康統整多項醫學指引，為你拆解5大堅果營養。掌握每日10克份量與保存3步驟，守護心血管與大腦健康！
2026-05-29
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內臟脂肪怎麼減？內臟脂肪男女標準值＆降低內臟脂肪方法
內臟脂肪怎麼減？內臟脂肪男女標準值＆降低內臟脂肪方法內臟脂肪怎麼減？一秒看懂內臟脂肪男女標準值對照表，了解自己的危險等級後，跟著早安健康掌握飲食與運動菜單，逆轉發炎體質。
2026-05-28
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醫師教你用刮痧板疏通肺經！刮刮肺經緩解咳嗽氣喘又助眠
醫師教你用刮痧板疏通肺經！刮刮肺經緩解咳嗽氣喘又助眠跟著余醫師拿起刮痧板疏通肺經，用刮痧板鈍緣與皮膚接觸呈45度角。從中府開始由上往下刮，刮到微微出痧，還可以助眠、舒緩氣喘、咳嗽和調節肺氣。
2021-07-04
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8種水果是腸道通樂！解便秘最強水果清單，一週2顆「多大1.5次」
8種水果是腸道通樂！解便秘最強水果清單，一週2顆「多大1.5次」台灣至少500多萬人有便秘困擾，幾乎9成以上台灣人膳食纖維攝取不足，每天吃「蔬菜、水果」缺一不可。早安健康統整「解便秘最強水果」清單，看看專家推薦水果有哪些！
2025-01-22
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內臟脂肪怕它！醫教飯後「1分鐘小動作」阻血糖吸收、肚子消一圈
內臟脂肪怕它！醫教飯後「1分鐘小動作」阻血糖吸收、肚子消一圈明明吃得不多，為什麼肚子贅肉就是消不掉？大腹便便、內臟脂肪亮起紅燈，這不僅影響外觀，更是誘發慢性病的隱形炸彈。幸好，飯後短短一分鐘，正是逆轉脂肪堆積的關鍵時機！
2026-05-05
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芒果有毒致過敏？營養師解答：這族群少碰
芒果有毒致過敏？營養師解答：這族群少碰芒果中的確有些成分會引起接觸性皮膚炎，甚至引起較嚴重的全身性過敏反應，因此建議有過敏體質者應淺嚐即止，若曾因芒果而引起全身過敏反應時則最好避免接觸為佳。
2023-07-19
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咖啡一天可以喝多少？名醫教算每日上限「身體冒6警訊」快喊停
咖啡一天可以喝多少？名醫教算每日上限「身體冒6警訊」快喊停同樣是一杯咖啡，其中咖啡因含量可能天差地遠！劉博仁醫師提醒，若喝咖啡後出現莫名焦慮、手抖、胃痛等症狀，就應暫停或減量飲用並觀察身體反應。
2026-02-02
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每天2杯就夠！兩款飲料最高降18%失智風險，喝對不怕大腦老得快
每天2杯就夠！兩款飲料最高降18%失智風險，喝對不怕大腦老得快每天早上來一杯咖啡或茶，就能打造不失智的人生下半場！最新研究指出，長期適量攝取含咖啡因咖啡或茶，罹患失智症的風險較低，其中每天喝2至3杯咖啡，最高降18％風險。
2026-03-18
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茶葉蛋、感冒藥竟也是睡意兇手！提神不失眠1表秒懂食品咖啡因含量
茶葉蛋、感冒藥竟也是睡意兇手！提神不失眠1表秒懂食品咖啡因含量我們在臨床工作上常常聽到失眠者對咖啡又愛又恨。愛的是咖啡可以趕跑白天的瞌睡蟲，恨的是咖啡送走晚上的睡神！這是為什麼呢？我們先從「咖啡因」與產生睡眠驅力的「腺苷」
2024-01-25
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別被咖啡因制約！7種不喝咖啡也能提神的方式
別被咖啡因制約！7種不喝咖啡也能提神的方式每天一杯咖啡常是許多上班族的縮影，但咖啡因卻容易使人上癮，而且也有許多人是不適合飲用咖啡的，例如高血壓、胃潰瘍、胃食道逆流病患等。
2016-03-11
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