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按按虎口，身體馬上暖起來！冷天必知7大禦寒穴道刺激氣血循環
冷空氣報到，讓你的手指腳趾總是冷冰冰嗎？改善氣血循環，日本預防醫學名醫推薦七大禦寒穴道，讓你透過按按穴道就能促進血液循環、冬天照樣暖身
2024-01-23
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檸檬x酪梨=減肥超級食物！這樣吃輕鬆瘦下6公斤
【早安健康／陳芃澄編譯】想吃奶油又怕吃進過多脂肪嗎？不防試試酪梨吧！《日經health》最新一期雜誌指出，酪梨媲美為森林中的奶油，可美肌又能幫助腸胃蠕動，檸檬中...
2024-01-10
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2週瘦3.6公斤！三日減肥計畫「排毒瘦肚湯」讓腸道排空
六大最佳蔬菜，只需要切一切再煮一煮，深藏蔬菜營養魔力的神奇減肥湯就大功告成了！低卡又能隨意變化的美味減肥湯，保證你怎麼吃都吃不膩。
2024-01-10
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黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆
【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】編按：糖尿病患者可以多攝取豆類及豆類製品，除了可以有飽足感外，還能使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量，進而...
2024-01-03
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寒流冷到發抖？代謝高5倍更是燃脂好時機！3食物比地瓜更有助減肥
天氣冷新陳代謝會上升，棕色脂肪增加，運動燃脂的效果會比夏天更好。因此在冬天利用身體新陳代謝較佳的時候運動、吃一些提升代謝的食品可有效減肥。
2023-12-16
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不能錯過的防癌水果！無花果降血壓、它還能抑制癌細胞
說到健康的水果，你的腦袋中會浮現哪些水果呢？蘋果、香蕉與柳丁似乎都榜上有名，但是，以下幾種水果更是不能錯過！因為不同的水果提供了各種對抗疾病的維生素、礦物質
2023-12-14
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30年天天晨泳竟愈游愈胖！運動後做錯一事，恐高血糖脂肪肝上身
一名70多歲婦人30年來與朋友一年四季天天晨泳，卻都因退化性關節炎開刀，且輕微肥胖，患有高血糖、脂肪肝、膽結石。醫師發現原因可能是因為運動後總是不忌口的關係
2023-12-11
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越吃越凍齡！專家票選抗老食物10大最強排名：前3名低脂還抗掉髮
年齡增長，皮膚出現皺紋、斑點，再加上冬季乾燥，恐面臨皮膚騷癢、脫屑、敏感等肌膚困擾！日專家投票，選出能「提升肌膚力的最強食品」打造水潤、有光澤的健康肌膚。
2023-12-11
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頻尿、畏寒…12症狀暗示腎虛了！2款食譜補血補腎
腎虛是什麼呢？腎虛症狀包括健忘失眠、手腳冰冷、腰膝痠軟、黑眼圈、頻尿、掉髮等，腎病患者多存在腎虛現象，如腎病症候群患者多為腎氣虛；尿毒癥患者多屬腎陰陽兩虛。
2023-12-11
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經絡堵塞積痧，耳鳴、失智找上門！拍痧排毒拍多久？什麼時間不能拍？
拍毒是在清理經絡裡卡住的瘀痧、瘀，所以不必太介意對應關係。按摩、推經活血就得順著經絡走，逆著推反而不好。拍毒要先去除最堵塞的部位，只要拍固定位置很快會沒淤沙了！
2023-12-09
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