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20個健康烤肉撇步！林杰樑臉書：用這醃肉降90％致癌物
【早安健康編輯部】中秋佳節快到了，許多人覺得不吃烤肉就沒有過中秋的氣氛，然而傳統烤肉不僅油膩、重鹹、多煙、少蔬菜，還容易不小心烤焦，把致癌成分統統吃下肚！ 早安...
2016-09-15
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奇異果馬鈴薯連皮吃、多吃莓果，防腸癌抑癌細胞
【早安健康／朴玟宣（瑞典卡羅琳醫學院博士、抗老化專家）】 有效預防大腦老化的各種漿果 瑞典的森林中生長著刺莓、草莓、藍莓、雲莓、越橘、黑莓、蔓越莓等各種漿果。瑞...
2015-12-18
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牛奶真的能助眠！但要在這個時間喝才更有效
【早安健康／邱士懿編譯】大家都知道「睡眠」與「飲食」兩者接跟肥胖有深刻的關聯：睡太少會造成肥胖，而暴食不忌口的下場就會反映到體重上。但是大家都不知道的是，「睡眠...
2015-05-28
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睡眠諮詢師教你睡對時間，半年減掉七公斤！
【早安健康／徐右祐整理】現代人由於工作忙碌而過著不規律的生活，除了壓力大而讓心情沉重外，不正常的生活習慣也讓體力變差、體重直線上升，但就算改變了飲食、開始運動，...
2015-04-28
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藥補不如酵素補！酵素打造抗敏好體質
【早安健康編輯部】酵素是一種蛋白質，它能將食物分子分解至最小單位，像是胺基酸、小胜肽、脂肪酸等。很多過敏原屬於蛋白質分子，而酵素可將它分解成較無過敏的小胜肽或是...
2015-02-26
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寶寶不過敏！超人氣嬰幼兒副食專家的天然配方，3步驟DIY
【早安健康精選書摘】5個月以上的寶寶，如果沒有嚴重的過敏或其他狀況，就可以開始嘗試副食品，由流質食物漸漸進入半流質了。這個階段，主食還是母奶或配方奶，副食品只是...
2015-01-30
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莓果類容易腐壞，購買時要檢查是否碰撞或沾染，以免養分流失
買莓果怎麼挑？ 莓果類易腐壞，購買時看看最好容器底部，若有顏色沾染，表示水果已碰傷或過熟，養分開始流失，水果也會很快就腐敗。 買莓果前多注意噢 (●'3')ノ⌒...
2014-12-09
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遵守四「不」 喝果汁健康又瘦身
新鮮的水果香氣、酸酸的口感再加上嚼感果粒，酸酸甜甜的果汁總能讓人精神一振！新鮮果汁除了有著豐富的維生素，還有能讓身體進行大掃除的纖維質。然而，水果中的糖分也是不...
2014-03-08
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想降血壓不只靠吃藥！專家推3種「最強降壓水」排水腫保護血管
想維持血壓穩定，除了靠藥物降血壓外，連平常的喝水習慣都是秘密武器！營養師分享研究，原來最強的「降壓水」除了溫開水外，還有3種日常又實用的選項，能排水腫保護血管！
2026-01-07
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聖誕喝香料熱紅酒暖身！營養師教「無酒精版」可用這4種果汁代替
一年一度的聖誕節又來了！暖心又暖胃的熱紅酒是許多人的必喝飲品，營養師分析熱紅酒的材料與做法，帶你溫暖度過聖誕，不過有2大迷思千萬要注意，別不小心反傷身囉！
2025-12-25
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