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小心劣質蛋白傷腎！醫推「211 TOP餐盤」跟著吃穩糖護腎
小心劣質蛋白傷腎！醫推「211 TOP餐盤」跟著吃穩糖護腎糖尿病可能20年間悄悄破壞腎臟的腎絲球，讓人毫無察覺地邁向洗腎。最可怕的是，病人常常等到快洗腎才出現症狀。跟著「211 TOP餐盤」吃，血糖、腎功能都能穩定。
2026-02-24
過年補眠睡飽飽？睡到中午慘了！超過「這時間」腸道壞菌暴增
過年補眠睡飽飽？睡到中午慘了！超過「這時間」腸道壞菌暴增過年連假一到，很多人第一個願望不是出遊，而是「睡個夠」，不過醫師提醒，這樣的補眠方式，不僅反而可能讓你越睡越累，甚至還可能擾亂你的代謝、讓身體大發炎！
2026-02-20
宅在家糖尿病風險增2倍！醫揭防病3關鍵，拜年走春也能穩血糖
宅在家糖尿病風險增2倍！醫揭防病3關鍵，拜年走春也能穩血糖過年走春、拜年，不僅是社交禮儀，竟然可以降低未來罹患糖尿病的風險？醫師分析穩血糖關鍵，原來新年真的別光是宅再家，光是走出門、社交就能打破致病惡循環！
2026-02-18
吃堅果火氣大？醫點「6款堅果讓身體大發炎」滅火抗炎這樣吃
吃堅果火氣大？醫點「6款堅果讓身體大發炎」滅火抗炎這樣吃各式堅果是不少人喜愛的日常零嘴，加上堅果富含優質油脂，也被認為是健康零食，不過醫師提醒，有些堅果吃太多容易火氣大，可能是身體發炎的隱形兇手！
2026-02-14
天天自己煮！主婦膽固醇過高吃藥仍失控，這習慣一改驚喜救血脂
天天自己煮！主婦膽固醇過高吃藥仍失控，這習慣一改驚喜救血脂天然的比較健康？新陳代謝科醫師許哲綸在粉專分享，門診中有名婦人明明有服藥配合治療、飲食也都在家自己煮，但膽固醇數值卻始終失控降不下來，深入詢問後才發現問題元凶。
2026-02-14
比核桃更護心？「堅果皇后」補足罕見Omega7！1成分專剋壞膽固醇
比核桃更護心？「堅果皇后」補足罕見Omega7！1成分專剋壞膽固醇適量吃堅果替健康加分。不過營養師特別分享，有一種堅果被譽為「堅果之后」，不口感細緻帶有奶香，更具備極高的油脂品質與特殊營養素，讓他成為穩血糖、抑制體脂的新星！
2026-02-11
記性變差、反應慢？5類「大腦超級食物」必吃，抗發炎防失智
記性變差、反應慢？5類「大腦超級食物」必吃，抗發炎防失智覺得腦袋越來越鈍、思考卡關、記憶力變差，擔心大腦提早老化？除了睡飽、多運動外，身心科醫師分析，「吃進去的食物」更是保護腦力的重要關鍵！5類「大腦超級食物」必吃！
2026-02-10
鮭魚煎焦營養流光？醫曝Omega3最怕高溫，改「這煮法」才有效
鮭魚煎焦營養流光？醫曝Omega3最怕高溫，改「這煮法」才有效Omega3脂肪酸對人體好處超多！醫師分析補充最好的5款魚，其中就連料理手法也要注意！鮭魚煎焦營養流光？原來Omega3最怕高溫，改「這煮法」才有效！
2026-02-05
春節年菜這樣挑幫眼睛進補！眼科醫推「護眼年菜」6食材還防白內障
春節年菜這樣挑幫眼睛進補！眼科醫推「護眼年菜」6食材還防白內障過年大魚大肉，為什麼不趁機幫眼睛進補？ 眼科醫師精心挑選富含維生素、優質油脂的食材入菜，推薦六大護眼年菜，既好吃又能默默守護全家人的靈魂之窗。
2026-02-04
乾隆皇也愛養生法！晚上「一盆湯」逼出寒氣，夜尿失眠全消失
乾隆皇也愛養生法！晚上「一盆湯」逼出寒氣，夜尿失眠全消失最長壽皇帝之一的乾隆皇帝喜愛的養生法是什麼？中醫師推薦人人都能做到的超簡單養生法，晚上準備「一盆湯」就能逼出寒氣，夜尿失眠全消失！
2026-02-02