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比深蹲輕鬆！名醫：每天做年輕10歲，還防糖尿病
比深蹲輕鬆！名醫：每天做年輕10歲，還防糖尿病如何保持年輕、還能預防糖尿病？日本名醫小林弘幸推薦的深蹲方式，三個步驟簡單血液循環、增加肌肉量，瘦身、控血糖一次做到，高齡者也能輕鬆做！
2025-05-08
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運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖
運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖運動後發現體重沒有減少，甚至反而增加了？事實上，由於肌肉發炎、水分滯留等因素，運動後確實可能會讓體重暫時增加。
2025-05-08
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楊貴媚受皮蛇折磨「痛到站不起來」醫點名3症狀立刻就醫不能等
楊貴媚受皮蛇折磨「痛到站不起來」醫點名3症狀立刻就醫不能等65歲金馬影后楊貴媚近期健康亮紅燈，透露長了帶狀皰疹（皮蛇），還不慎錯過治療期，導致神經痛長達2個月好不了，甚至痛到睡不著、連站起身都有困難！
2025-05-08
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瘦腰超有效！早晚花5分鐘，2週腰圍減少5cm
瘦腰超有效！早晚花5分鐘，2週腰圍減少5cm根據醫學原理所設計的平坦腹部體操，只要一點點的努力，就能得到比一般更好的瘦腰效果。原因是平坦腹部體操鍛鍊到的3條肌肉，可以讓你的小腹變得平坦緊實。
2025-05-08
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麵包、吐司吃不完怎麼保存才對？4個秘訣讓乾硬的麵包恢復柔軟！
麵包、吐司吃不完怎麼保存才對？4個秘訣讓乾硬的麵包恢復柔軟！把吐司放涼或冰過後會產生抗性澱粉，提升飽足感、有助於助控制體重。但要是吐司吃不完，也不要放冷藏保存，正確的保鮮法隨時能吃到鬆軟吐司，就算變硬也有方法挽救！
2025-05-07
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「塑膠腦」有救！研究找出2好菌幫你排塑毒，醫揭3類食物再助攻
「塑膠腦」有救！研究找出2好菌幫你排塑毒，醫揭3類食物再助攻塑膠微粒會累積在大腦中！怎麼辦？別驚慌，醫師分析戶腦方法，原來找出好菌就能幫你排塑毒，多吃3類食物再助攻！而減少暴露與攝取塑膠微粒，是最有效能降低體內累積的方式
2025-05-07
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這種抽筋腳麻，幕後黑手是糖尿病！一招測神經病變風險別等惡化截肢
這種抽筋腳麻，幕後黑手是糖尿病！一招測神經病變風險別等惡化截肢曾夜晚被突如其來的抽筋痛醒？手腳常有麻木、刺痛感，卻以為只是「小毛病」？小心可能是糖尿病神經病變悄悄上門的警訊！
2025-05-07
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整晚都在作夢，勞損難修復會越睡越累！多夢睡不好就用3穴位安神解疲勞
整晚都在作夢，勞損難修復會越睡越累！多夢睡不好就用3穴位安神解疲勞一段完整的睡眠包含「非快速動眼期」以及「快速動眼期」，兩種睡眠狀態組成一個睡眠週期。身體逐漸放鬆，進入屬於「非快速動眼期」的深睡期，達到身體放鬆舒緩的結果
2025-05-07
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減肥只吃蛋白？錯了！蛋黃是膽固醇清道夫，一招吃蛋還邊睡邊瘦
減肥只吃蛋白？錯了！蛋黃是膽固醇清道夫，一招吃蛋還邊睡邊瘦翻開市面上的許多養生保健書籍，講述推薦食材的單元幾乎都會出現雞蛋，尤其是水煮蛋。吃蛋不必講究良辰吉時，任何時候吃水煮蛋，身體都能得到好處！
2025-05-06
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肉粽熱量多少？粽子熱量排行一表看懂，最肥吃一顆得慢跑3小時！腎病、三高吃粽子必要挑餡料
肉粽熱量多少？粽子熱量排行一表看懂，最肥吃一顆得慢跑3小時！腎病、三高吃粽子必要挑餡料一顆肉粽熱量多高？10款粽子熱量表格一看就知道！除了北部粽、南部粽等肉粽，豆沙粽與鹼粽的熱量也不可輕忽。
2025-05-06
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