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代謝症候群是失智症入口！有目標的散步更能活腦
代謝症候群是失智症入口！有目標的散步更能活腦【早安健康／廣川慶裕（日本當地的精神保健指定醫師）】 「代謝症候群」是失智症的入口 最近看到很多30歲左右的男性，身形發福、小腹突出，一副「代謝症候群」的體態。...
2016-03-02
增加記憶力？來個「腦散步」吧！
增加記憶力？來個「腦散步」吧！你已經習慣每天散步了嗎？是否感受到散步帶給你的愉悅感呢？如果厭倦一成不變的走路方式，那麼在散步時，不妨來點小變化，像是抬起大步快走、記算途中所看到的數字等。 以...
2014-01-31
邊走路邊幫大腦洗澡！名醫推這時段拯救大腦初老、燃脂又抗炎
邊走路邊幫大腦洗澡！名醫推這時段拯救大腦初老、燃脂又抗炎晨起快走是維持大腦健康的重要關鍵。早安健康引述神經內科醫師指出，透過早晨空腹快走與深度呼吸來帶動腦脊髓液的流動，能有效清除腦部廢棄物，幫助你延緩老化並穩定情緒。
2026-08-01
運動40分鐘活腦2％，走路＋這兩步驟也能抗失智！
運動40分鐘活腦2％，走路＋這兩步驟也能抗失智！腦部其實與肌肉同樣都需要運動鍛鍊。我們腦部掌管記憶的海馬迴因為年齡的老化，神經細胞數量也會跟著逐年減少，每天40分鐘有氧運動 半年海馬迴體積增2%
2017-09-12
78歲吳敦義「大腦前額葉退化」引關注！3招延緩退化救腦力
78歲吳敦義「大腦前額葉退化」引關注！3招延緩退化救腦力78歲前副總統吳敦義日前罕見坐著輪椅出席文教基金會茶會，其健康狀態引發各界高度關注。吳敦義妻子蔡令怡向友人透露，吳敦義罹患「大腦前額葉退化」。
2026-10-27
國寶巨星楊麗花也在做！退休怕失智愛打麻將，研究證實存腦本
國寶巨星楊麗花也在做！退休怕失智愛打麻將，研究證實存腦本國寶巨星楊麗花靠打麻將防失智！國際權威研究證實，打麻將能提升記憶力與心智反應，累積認知儲備並遠離老年憂鬱。掌握牌局限時 3 小時原則，邊動腦邊兼顧心血管健康。
2026-10-23
防失智最天然解方！研究揭「免費養腦法」每天十分鐘跟著旋律活化大腦
防失智最天然解方！研究揭「免費養腦法」每天十分鐘跟著旋律活化大腦「醫師，我最近記憶力好像變差了，該怎麼辦？」許多人以為保養大腦得靠昂貴的保健品或複雜的治療，但最新的國際研究卻給了我們一個簡單又暖心的答案：唱歌。
2026-10-21
兩萬人實證！研究揭體重正常卻體脂高「瘦胖子」3大健康風險
兩萬人實證！研究揭體重正常卻體脂高「瘦胖子」3大健康風險BMI正常不代表健康！2026年梅約診所研究揭密「隱性肥胖」危害：體脂偏高大幅拉高代謝症候群與心血管風險。教你量腰圍、控蛋白質與7招告別瘦胖子。
2026-10-19
飯後走路降血糖怎麼做？醫師獨家「60分鐘控糖法」降糖尿病風險
飯後走路降血糖怎麼做？醫師獨家「60分鐘控糖法」降糖尿病風險每天散步血糖還是控制不好？關鍵在於速度與時間！研究指出快走能降低高達 39% 糖尿病風險。陳承勤醫師分享「午休60分鐘控糖法」，教你抓住餐後血糖爬升期輕鬆穩糖！
2026-10-19
6位日本名人維持頭腦靈活的祕訣！醫師解析哪些健腦習慣值得你實踐
6位日本名人維持頭腦靈活的祕訣！醫師解析哪些健腦習慣值得你實踐大腦保健不靠益智遊戲！日本神經外科醫師解析名人的6大健腦習慣：散步背台詞、拍照回想法與做筆記，結合WHO指引助你活化大腦並辨識失智警訊。
2026-10-16