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肩夾擠症候群如何自救?肩痛是肩膀拉傷嗎?物理治療師:3動作拉開肩膀沾黏
肩夾擠症候群怎麼辦?是肩膀拉傷嗎?脊上肌受傷在抬高手時會疼痛,很常被誤診為五十肩。若側抬60-120度時感覺疼痛,便可能是肩夾擠症候群。可作旋轉肌群操避免復發
2025-08-15
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常拍足三里,勝吃老母雞!每次按5分鐘,治便秘還能降血糖、血壓
足三里被稱為是「多面手」,具有通調百病的作用,特別是治療脾胃疾病。
2025-08-14
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全齡適用視力恢復術,每天「5秒鐘輕拍法」,0.5→0.8視力自己救回來
感到視力漸漸模糊、看遠看近都變得不清楚嗎?不用動刀,由日本醫師今野清志獨創的視力恢復術,只要每天花5秒鐘,教你用按摩眼周的穴道,輕鬆救回視力。
2025-08-13
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愛爬山卻腳跟好刺痛!中醫這招能救你,享受山林不怕足底筋膜炎
愛爬山卻腳跟好刺痛,當心是足底筋膜炎找上門!中醫這招能救你,不僅放鬆舒緩還通氣血,享受山林不怕腳底受傷!
2025-08-10
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讓爸爸健康永駐!中醫教5招「補氣回春術」氣血充盈更減齡
父親節快樂!透過中醫的養生智慧,以穴位按摩與食補茶飲,幫助父親消除疲勞、補充元氣,煥發健康活力,中醫教5招「補氣回春術」,讓爸爸氣血充盈更減齡!
2025-08-07
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四季都能買到的清爽美味!2招挑選最鮮嫩玉米筍
黃澄澄、果實飽滿、嚼起來清脆香甜的玉米筍是不少民眾的最愛,一年四季都好入手的常見庶民食材。不過它到底是玉米還是筍?怕有農藥殘留怎麼辦?一起來看看它的介紹與清洗法
2025-08-03
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你的胖是因為身體濕氣太重!特效2杯「祛濕飲」降脂消腫一身輕
《仁齋直指方論》提到:「肥人氣虛生寒,寒生濕,濕生痰…故肥人多寒濕。」濕熱型肥胖主要長期飮食不當、運動太少、脾臟功能減弱或失調、痰濕內停導致。試試2飲品去濕消腫
2025-08-01
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52歲的她用一個習慣,從虎背熊腰美成22腰背影殺手,圓肩體態也改善
現年52歲的麗雪,本身是超級早產兒,還是早產3個月的危險嬰兒。媽媽說她出生時只有一個啤酒瓶那麼大,跟童話事裡的故拇指姑娘一樣,麗雪從小就與眾不同。
2025-08-01
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耳垂、手腳長這樣恐是糖尿病徵兆!中醫教反射區按摩法,不吃藥有感降血糖
若有糖尿病風險,耳垂、手腳竟能看出來!糖尿病是由於血中胰島素相對不足,導致血糖過高,出現尿糖,導致眼、腎、心血管系統及神經系統的損害,也會反映在耳手足三個部位。
2025-07-31
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有圖!搬東西再也不傷腰,復健醫教你3動作預防閃到腰
網購時代來臨,許多生活用品再也不用自己出門買,但隨著訂購頻率與物品數量增加,過多、過重的包裹同時也讓腰部受傷的機會大增。
2025-07-25
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