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每天1顆奇異果整腸防癌！加上薑汁竟還有這功效
奇異果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動和消化，改善便秘症狀，維生素C則能降低膽固醇、提高免疫力，阻止預防胃癌、腸癌、肝癌等，加上薑汁還能改善胃熱乾嘔
2017-04-06
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妊娠糖尿病如何避免？研究告訴你晚餐這樣吃幫助控血糖
【早安健康／H2U CLUB編輯部】現代人因種種因素的關係，不僅孩子生得越來越少，連有第一胎的時間也不像過往那樣的早。因此，當做好準備，做好迎接新生命的準備時，
2017-01-21
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「藥穀」紫米護心助代謝，別和這些食物一起吃
【早安健康／林昕潔整理編輯】有「藥穀」之稱的紫米，富含膳食纖維和多種營養素，更具有潤肺養胃、補中益氣等功效。紫米含有鐵質，應避免與茶同食，使茶中的生物鹼刺激胃部
2016-11-05
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燕麥防腸癌、黃豆防婦科癌！防癌必吃10大五穀雜糧
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】五穀雜糧含豐富的醣類與蛋白質，可以維持體力、促進細胞年輕化，還能防癌：燕麥、糙米、杏仁、薏仁、黃豆…適當攝取，營養又健康
2016-10-14
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讓孩子高人一等的6營養關鍵，爸媽趕快學起來
【早安健康／饒月娟、杜秀容等四大營養師】均衡營養對於青春期的孩子能否健康成長是很重要的，每天除了要攝取足夠的熱量及蛋白質之外，鈣質、維生素A、D、C，以及礦物質...
2016-09-07
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女重補血，男重補氣！中醫師轉骨方大公開
【早安健康／全真中醫廖碧盈醫師】「轉骨」其實是台灣特有的說法，「轉骨方」多為各家驗方或以草藥為主，往往成效差異很大，全真中醫診所中醫師廖碧盈指出，以中醫角度來觀...
2016-04-14
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一天25公克腰瘦1.9公分！8大堅果的驚人減重力
【早安健康／林明慧編譯】高脂肪、高熱量是很多人對堅果的印象，即使營養價值高，仍敬而遠之。不過，有研究指出，堅果所含的脂肪及營養成分，與健康和美容關係密不可分。 ...
2015-11-12
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堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物
【早安健康精選書摘】堅果高膳食纖維（有飽足感）＋低GI（血糖上升慢） 近年來，不論是訴求健康或減肥，低GI（升糖指數）飲食開始被注重。攝取GI值低的食物，可以防...
2015-10-20
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補鐵水果第一名：櫻桃，還能改善關節炎助消化
【早安健康／曾啟翔整理編輯】世界上大約有30%的人有缺鐵的症狀，其中又以女性占大多數，在台灣，每6位女性就有1位飽受缺鐵的困擾，常見的症狀如缺鐵性貧血，許多女性...
2015-09-03
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長不高？請找小兒科醫師協助！
【早安健康／書田診所】兒童成長發育是否正常一直是身為現代父母高度關心的事情。當發現家中孩童生長遲緩，身高不如預期理想時，父母親有時候會直接尋求坊間的轉骨偏方，但...
2015-05-29
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