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跑步之前你一定要知道的十件事
跑步之前你一定要知道的十件事你是否也趕上現在最流行的路跑了呢？跑步之前有一些事情你不能不知道，就讓模特兒林可彤來告訴你吧。 1.健康的身體狀況 空腹、水喝不足、憋尿等情形都不適合跑步。 2...
2014-06-22
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超慢跑，最輕鬆高效的懶人運動法
超慢跑，最輕鬆高效的懶人運動法【早安健康／編輯部整理】誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 「現代人多數缺...
2014-06-17
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照著血型吃 B型人不適合吃雞肉
照著血型吃 B型人不適合吃雞肉Ｂ型的人據統計，較易罹患：痢疾、流行性感冒、多發性硬化症（MS）、紅斑性狼瘡、骨病、泌尿、生殖系統、關節炎、結核病、口腔癌、乳腺癌、白血病等疾病。 飲食上，Ｂ型...
2014-06-09
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掌握9大守則，輕鬆好「孕」到
掌握9大守則，輕鬆好「孕」到或許台灣的生育率之低，是全球之最，每位女性一輩子生育的子女數只有1人，比香港的1.3人、日本的1.4人還低。 比起男人，女人在生子這方面是現實又殘酷的，一旦過了...
2014-05-01
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打造一日好便時間表
打造一日好便時間表因飲食習慣的不正常和生活壓力，導致消化不良，影響正常排便機能，久而久之形成便秘，甚至出現痔瘡、出血等狀況。改善便秘的方法無奇不有，但哪一個才是最有效？ 　 日本...
2014-04-15
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增加記憶力？來個「腦散步」吧！
增加記憶力？來個「腦散步」吧！你已經習慣每天散步了嗎？是否感受到散步帶給你的愉悅感呢？如果厭倦一成不變的走路方式，那麼在散步時，不妨來點小變化，像是抬起大步快走、記算途中所看到的數字等。 以...
2014-01-31
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對的姿勢讓你走更遠
對的姿勢讓你走更遠快走近年來成為國人喜愛的運動之一，除了簡單容易進行、較不受限於場地等方便性之外，特別是對於一些膝蓋不好的族群而言，快走對於膝蓋造成的負擔比跑步小，同時有可以達到...
2013-12-31
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維持身體左右平衡 才能擁有良好體態
維持身體左右平衡 才能擁有良好體態有些人會為了身體健康而固定從事一種運動，但這樣有可能會引起身體的不當歪斜。高爾夫球員因為清楚骨骼構造，為了不讓身體歪斜所以會進行均衡左右身體的訓練，但一般人運...
2013-12-20
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一定要學會！7種最高效能的運動方式
一定要學會！7種最高效能的運動方式【早安健康編輯部】美國期刊研究指出，即使每週運動量少於1.5 小時的民眾比完全不運動的人也可多出3 年的壽命。 衛生署建議民眾每天應走10,000 步對身體有益...
2013-06-23
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