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藍莓洗錯越洗越髒！1分鐘去毒不怕吃農藥，這招再延長保鮮
藍莓洗錯越洗越髒！1分鐘去毒不怕吃農藥，這招再延長保鮮體積小巧、口感酸甜的藍莓總讓不少人愛不釋口，享受藍莓美味與營養時，如果用了錯誤的清洗與保存方式，反而可能增加吃進農藥的風險，甚至流失營養。
2025-12-17
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鹽油糖是慢性傷心劑！專家推「護心四寶」香蕉＋燕麥配「它」更強
鹽油糖是慢性傷心劑！專家推「護心四寶」香蕉＋燕麥配「它」更強很多人以為心臟病是壓力大、運動少、家族遺傳的問題，但事實上，「吃錯東西、吃不夠營養」才是最日常、最容易被忽略的心臟殺手！營養師透露4種關鍵營養護心更加分！
2025-12-16
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吃麵包配「這飲料」血糖高峰竟降30％！中醫推2物也有效
吃麵包配「這飲料」血糖高峰竟降30％！中醫推2物也有效方便取得、能快速解決一餐的麵包，是許多忙碌人的救星。然而，精緻白麵包就像血糖的雲霄飛車，短時間內會造成血糖大幅度上升又下降，要怎麼吃才能預防血糖失控暴衝呢？
2025-12-12
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脂肪肝全攻略：從成因、症狀、飲食到逆轉治療
脂肪肝全攻略：從成因、症狀、飲食到逆轉治療脂肪肝（Fatty Liver Disease）是一種肝臟細胞內堆積過多脂肪的病理狀態，本文將全面解析脂肪肝的成因、症狀、風險，並提供基於實證的治療與飲食策略。
2025-12-12
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微波食品傷心傷神經？醫揭最毒關鍵，加熱前這一步保命避毒
微波食品傷心傷神經？醫揭最毒關鍵，加熱前這一步保命避毒近期有中醫師拍影片討論微波食品，我將我之前在「健康好生活」節目中分享過的資料整理成貼文再分享給大家。微波爐是1945年發明的，自從微波爐問世之後，無論是加熱或是
2025-12-11
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70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少
70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少隨著年齡漸長，高齡者漸漸營養不良的案例眾多。日本醫師平澤精一因此建議，高齡者平時飲食除了營養均衡外，一定要留意蛋白質、礦物質鋅、抗氧化物等3大類營養素護健康。
2025-12-10
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水痘、帶狀疱疹會傳染給別人嗎？醫師說明症狀、治療與預防2+4原則大公開
水痘、帶狀疱疹會傳染給別人嗎？醫師說明症狀、治療與預防2+4原則大公開「水痘帶狀疱疹會傳染給別人嗎？」、「初期常被忽視，該如何趁早發現？」本文將整理帶狀疱疹症狀、治療及預防方法，告訴你如何及早辨識、治療與預防帶狀疱疹！
2025-12-10
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醫師累垮靠這招自救！丹田呼吸法重整自律神經，幫大腦重開機
醫師累垮靠這招自救！丹田呼吸法重整自律神經，幫大腦重開機現代人每天壓力追著跑，不僅影響免疫力，甚至恐悄悄墊高罹癌風險。日本醫師也曾深陷相同困境，幸好他後來透過「丹田呼吸法」找回身心能量，是高壓族驅散疾病的無形力量！
2025-12-08
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健檢別只看紅字！3個肝臟數值一秒看出糖尿病、癌症到早死風險
健檢別只看紅字！3個肝臟數值一秒看出糖尿病、癌症到早死風險你可能從來沒有想到，肝臟不健康會直接促成心臟病、阿茲海默症、經前症候群、勃起功能障礙或不孕。肝臟是代謝、荷爾蒙處理、解毒、消化與全身細胞能量製造的主要協調者。
2025-12-08
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同齡差超大？端粒是青春計時器！5習慣讓細胞更慢老化
同齡差超大？端粒是青春計時器！5習慣讓細胞更慢老化同樣是熬夜，有人第二天氣色紅潤，有人卻像老了三歲？同樣30歲有人像「防腐劑少女」，有人已被小朋友喊「阿姨」？別怪基因，這問題可能藏DNA中的「端粒」之中！
2025-12-07
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