停經後女性心臟病死亡率每5歲翻一倍！兩警訊最要命，4招搶救更年期危機

還沒到40歲就感覺到更年期症狀？這並不罕見！肥胖專科醫師吳佳鴻提醒，現代女性生活壓力大、作息不規律、飲食不均衡，壞習慣可能讓更年期提早報到，像是情緒低落、失眠、頻尿、關節痠痛這些警訊，都可能是身體的更年期「預告」！
 

更年期悄悄報到？9大徵兆別輕忽

1. 熱潮紅與盜汗：突如其來的發熱感、夜間盜汗，甚至影響心血管健康。
2. 失眠、易疲勞
3. 情緒波動、焦慮、憂鬱
4. 關節痠痛、晨間僵硬
5. 頭痛
6. 生殖泌尿不適：頻尿、感染、乾澀
7. 腦霧：記憶、專注力下降
8. 自律神經失調：心悸、耳鳴、頭暈
9. 骨質流失：增加骨鬆、骨折風險

這些看似不起眼的小毛病，卻往往成為日常生活中最惱人的困擾。很多女性面對這些小毛病，常常一忍再忍，但其實只要從生活型態下手，像是調整飲食內容、增加日常活動量、適度放鬆與良好睡眠，就能有效改善多數的不適症狀！
 

更年期後女性心臟病死亡率每5歲翻一倍！2徵兆尤其危險

讓人更擔心的是，當女性邁入更年期、失去女性荷爾蒙的保護後，各種「健康殺手」便可能接連出現。卵巢功能退化、雌激素分泌減少，會導致腹部肥胖、血脂異常、胰島素阻抗增加，不僅讓代謝變慢、脂肪容易囤積，也進一步提高慢性發炎、三高問題的風險，甚至與乳癌、大腸癌、卵巢癌、心血管疾病、骨質疏鬆與骨折失能等重大疾病息息相關。