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飯後走路降血糖怎麼做？醫師獨家「60分鐘控糖法」降糖尿病風險
飯後走路降血糖怎麼做？醫師獨家「60分鐘控糖法」降糖尿病風險每天散步血糖還是控制不好？關鍵在於速度與時間！研究指出快走能降低高達 39% 糖尿病風險。陳承勤醫師分享「午休60分鐘控糖法」，教你抓住餐後血糖爬升期輕鬆穩糖！
2026-10-19
碳水化合物食物有哪些？一表看懂常見碳水來源、一天吃多少
碳水化合物食物有哪些？一表看懂常見碳水來源、一天吃多少哪些食物有碳水化合物？一次看懂糖、澱粉、膳食纖維差異，整理常見碳水食物、一天攝取量、好碳水怎麼選，以及營養標示怎麼看。
2026-10-17
平日早吃、假日睡到中午才吃？10萬人研究：用餐時間差太多恐影響心血管
平日早吃、假日睡到中午才吃？10萬人研究：用餐時間差太多恐影響心血管平日7點吃、假日拖到11點？最新10萬人研究發現，飲食時差恐讓男性心血管風險增加21%！本文解析飲食時差危害、性別差異與3招穩固節奏對策。
2026-10-16
老人健忘是失智前兆？中醫教重陽按3穴位醒腦補腎氣防大腦退化
老人健忘是失智前兆？中醫教重陽按3穴位醒腦補腎氣防大腦退化老是忘東忘西是健忘還是失智？中醫解析「腎藏志」與腎氣虛衰警訊，整理8大失智症前兆、黑入腎養腦飲食與3大健腦穴位，助你守護大腦健康。
2026-10-15
人生最自由的階段，別讓流感按下暫停鍵 您的流感疫苗升級了嗎?
人生最自由的階段，別讓流感按下暫停鍵 您的流感疫苗升級了嗎?主播蕭彤雯與專家義大醫院預防醫學科科主任洪暐傑醫師對談，挑選最適合自己的流感保護措施，，採用加強型流感疫苗升級保護力，才能以健康作為後盾，實現自由後半生。
2026-10-14
戒澱粉後重新吃飯體重暴增？減重醫曝「不是變胖」關鍵
戒澱粉後重新吃飯體重暴增？減重醫曝「不是變胖」關鍵戒澱粉半年恢復吃飯，3天竟然胖0.6公斤？減重醫師蕭捷健揭密「吃回澱粉體重回升」的原因並非長脂肪，而是肝醣補水效應！本文解析低碳水減重研究與安全復食策略。
2026-10-11
吃一樣的餐，跟親近的人一起吃血糖更穩？108人實驗揭差異
吃一樣的餐，跟親近的人一起吃血糖更穩？108人實驗揭差異有人陪吃飯血糖真的比較穩？研究發現親近伴侶陪伴能降14.55%餐後血糖反應！本文解析社會生理學機制與3招實用控糖習慣。
2026-10-08
早餐幾點吃最好？3萬人研究看「第一餐時間」與壽命長短的關聯
早餐幾點吃最好？3萬人研究看「第一餐時間」與壽命長短的關聯早餐幾點吃好？最新刊登於《歐洲臨床營養學雜誌》的3萬人研究發現，第一餐時間越晚與較高死亡風險相關！本文解析進食時間對代謝生理時鐘的影響、研究限制與最佳飲食時間。
2026-10-07
輕度脂肪肝怎麼辦？最怕肝細胞天天受傷，醫教8大「護肝修復解方」
輕度脂肪肝怎麼辦？最怕肝細胞天天受傷，醫教8大「護肝修復解方」健檢照出輕度脂肪肝怎麼辦？本文解析脂肪肝轉變為肝炎（MASH）與纖維化的細胞機制，並提供控制餐後血糖、運動與睡眠等 5 大個人化精準改善對策！
2026-10-06
幾點吃飯腸道菌都知道！醫教2步驟調整「腸道時鐘」代謝免疫都受益
幾點吃飯腸道菌都知道！醫教2步驟調整「腸道時鐘」代謝免疫都受益常有發炎或代謝變差的困擾嗎？維持晝夜節律能有效修復！經早安健康訪查證實，進食不規律會破壞腸道菌。為您獨家揭露兩個穩定時鐘招式，立即改善腸胃發炎危機，找回健康！
2026-10-05