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節拍器變身減肥神器！8技巧慢慢吃瘦更快，日本女星也愛用的慢食減肥法
「細嚼慢嚥」是不少專家的黃金建議，就連日本女神石原聰美也曾「慢食減肥法」。但現代人吃飯哪有時間慢慢來？新研究發現，讓音樂來幫你打節拍就有效！
2025-05-28
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端午「4種廢棄物」粽葉是廚餘還垃圾？環保局公布正解不怕丟錯被罰錢
端午家家吃粽子、掛菖蒲、曬艾草、立蛋，但節日過後，吃剩的粽子和粽葉、用過的艾草和菖蒲該怎麼辦？以下整理出幾樣容易分類錯誤的端午節廢棄物，小心丟錯最高罰6千！
2025-05-27
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哈佛研究：喝錯牛奶提高肝癌風險？護肝喝奶方法做到3原則就不怕
牛奶一向被視為營養界的明星食材。但哈佛大學公共衛生學院近期一項研究卻顯示，不同類型乳製品對肝臟產生的影響大不同，有些可能肝癌風險有關，有些卻是護肝幫手？
2025-05-27
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喉嚨異物感治不好以為得癌症！醫揭「喉球症」4病因原來是掛錯科
一名40歲男性喉嚨異物感反覆發作，跑遍各科求診都查無異常，最後轉診身心科才找出真正的病因「喉球症」。醫師提醒，只要排除這狀況，就可考慮轉精神科，千萬別再掛錯科！
2025-05-26
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壞膽固醇168降到130！醫教「7秒坐、揉耳朵」免挨餓也降血脂
高血脂放著不管會成為動脈硬化、中風的未爆彈，想早期解除心血管危機該怎麼做？名醫提供「7秒坐、揉耳朵」等妙招，2天一次就能有效瘦身、改善膽固醇！
2025-05-16
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4種清爽系食材吃出高血糖「蕎麥麵也中」博士曝控糖救星來幫你
日本糖尿病名醫提醒，有些看似清爽少負擔的食材，其實是潛藏的高血糖推手，別再因為其低GI或清爽的形象，害你誤以為對控糖有益，實際上讓你的血糖悄悄飆升。
2025-05-15
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糖尿病名醫：早餐我絕不吃低脂優格！減肥2陷阱害血糖狂飆、還浪費蛋白質
在飲食上會盡量迴避高熱量的垃圾食物、精緻澱粉等，但為何體重、腰圍仍是不斷增加？在生活中，有些你認為健康的吃法，卻反而讓血糖更失控，陷入「胰島素阻抗」危機！
2025-05-14
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「米粉vs冬粉」誰更健康？營養學教授欽點：選它對血糖更友善！
冬粉常被當成「低熱量」的代名詞，米粉則常被認為「偏油、澱粉多」，但其實，兩者的原料不同，不僅營養有所差異，影響血糖的多寡也各有優勢。今天教你怎麼選才能吃得健康
2025-03-30
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40歲後代謝越來越差？5種食物幫你回復瘦體質
【早安健康／林芳羽編譯】人體新陳代謝會隨著年紀增加而下降，尤其在30歲過後下降更是明顯，10幾20歲時怎麼吃都吃不胖的體質會漸漸遠去。不想中年發福，最好30歲之...
2025-02-21
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早餐1顆蛋、1杯燕麥奶！排毒輕斷食攻略，把過年養出的肥肉甩遠遠
過年就特別容易「放幾天就胖幾斤」，所以年後的黃金週就很重要，身為營養師的我，會選擇「輕斷食」趁脂肪還沒穩定前，來個不挨餓瘦身！
2025-02-01
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