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「升糖指數」的搜尋結果

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馬鈴薯高GI，增加高血糖、高血壓風險？
馬鈴薯高GI，增加高血糖、高血壓風險？炎炎夏日冰涼的馬鈴薯泥沙拉爽口好吃，馬鈴薯其實是高升糖指數食物，不利控制血糖，容易誘發高血糖危機，而有研究更發現，常吃馬鈴薯也讓高血壓風險增加。
2018-06-18
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低纖這樣吃不易糖尿病！研究：2匙降血糖34％
低纖這樣吃不易糖尿病！研究：2匙降血糖34％控制糖尿病該怎麼吃？研究指出高纖維攝取會減少18％的糖尿病風險，而2茶匙的醋與高碳水化合物一起食用，可以降低血糖及胰島素達34％，有助控制血糖。
2018-05-27
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這瞬間血糖急飆！營養師：白飯這樣搭穩血糖不發胖
這瞬間血糖急飆！營養師：白飯這樣搭穩血糖不發胖食物怎麼選擇才能不發胖？如何減肥才能減得健康？防止血糖急升急降應注意GI值，高GI+低GI+降GI的食材組合，就能穩定血糖預防肥胖、糖尿病、動脈硬化、阿茲海默症
2017-12-20
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低GI飲食一定可以減肥嗎？專家破解流言：須做到這點
低GI飲食一定可以減肥嗎？專家破解流言：須做到這點低GI飲食本來是應用在糖尿病人身上，但越來越多人也用在減重。低GI食物一定可以減重嗎?讓我們來看看吧!
2017-10-17
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研究：吃太快多胖9公斤！專家教你這樣吃，再快都不胖
研究：吃太快多胖9公斤！專家教你這樣吃，再快都不胖台灣人從小午餐時間都被限制在30分鐘之內，然而根據一份日本研究，吃飯速度快的人BMI也會比較高，中年女性與女大學生平均最多胖6公斤，中年男子更可能胖到9公斤。
2017-09-27
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這種糯米GI值竟比糙米低！更能控血糖抗發炎
這種糯米GI值竟比糙米低！更能控血糖抗發炎何美鄉醫師：近期日本研究發現，糙糯米比起一般白米和糯米，GI值升糖指數更低、有助控制血糖，膳食纖維等咦營養素也具有抗發炎效果，是糖尿病患者的一大福音
2017-05-27
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吃對澱粉更長壽！新研究揭多吃這些「好碳水」老後健康提升37％
吃對澱粉更長壽！新研究揭多吃這些「好碳水」老後健康提升37％澱粉常常被冠上減肥大敵的惡名，但其實不是所有碳水化合物都該被打入冷宮。醫師分析研究，只要吃對健康老化勝算高出31％，並提供挑選食材清單供民眾參考！
2025-12-12
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唐玲挺過胃癌四期又爆糖尿病前期！自省早餐喝1飲品不甜血糖卻狂飆
唐玲挺過胃癌四期又爆糖尿病前期！自省早餐喝1飲品不甜血糖卻狂飆女星唐玲抗癌之路令人欽佩。日前她分享抗癌後的生活轉折，也意外透露先前曾被診斷為「糖尿病前期」，自己也驚訝不已，而關鍵原因很可能正是早餐常喝的「1飲品」惹禍！
2025-12-03
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夜市也有抗癌神菜！名醫私藏夜市菜單「3款寶藏食物」護肝減脂防癌
夜市也有抗癌神菜！名醫私藏夜市菜單「3款寶藏食物」護肝減脂防癌走進夜市，荷包不必大失血就能吃得滿足。然而，隨著健康意識抬頭，許多人也開始擔心去夜市只能吃進大量油脂與熱量。醫師分享他去夜市吃的「料理、寶藏蔬菜與甜點」！
2025-12-02
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吃這種米竟讓血糖飆220！7種米飯後血糖實測結果公開，醫師最推「這種米」
吃這種米竟讓血糖飆220！7種米飯後血糖實測結果公開，醫師最推「這種米」不吃白飯，改吃別的米是不是會比較好？醫師分析台灣常吃的7米種對血糖的影響。小心「這種米」不注意讓讓血糖飆220！
2025-11-27
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