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搜尋到 3969 篇相關文章與影音
秋冬減肥瘦得比夏天快！空氣跳繩，3招立刻讓身體暖起來
寒流來襲，早上起床根本離不開暖呼呼的被窩，更別說要在室外運動了。 日本運動傷害防護員西村典子表示，運動，會用到身體肌肉讓血流更順暢，進而從體內就會散發出熱度。西...
2014-12-17
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8個坐在桌前也可以維持窈窕的簡易動作
你一整天要坐在桌前幾個小時？打電動、寫作、或是因為工作而必須被綁在辦公桌？那就得要小心是不是動的不夠。 並不是每個人都有時間或能力每天花2個小時去慢跑或是騎...
2014-12-05
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伸懶腰，能暫時抑制食慾
嘴饞的時候，伸個懶腰吧！ 伸懶腰的時候，可以活動交感神經，刺激飽腹中樞，食慾可以得到控制喔～ 現在就試試看吧！ 伸展纖瘦法這樣做：http://goo.gl/c...
2014-11-14
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無法持續運動？美前總統御醫教你把運動變好玩！
減肥是多數人的畢生志業，但每每聽到「運動」兩個字，就立刻渾身無力、興致缺缺。然而，相信沒有人會討厭「遊戲」吧？美國前總統柯林頓御醫馬克‧海曼在《血糖解方》書中分...
2014-09-29
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突然出現了微感冒症狀…怎麼辦？！
還有四天就要跑ＣＴ113鐵人賽了，結果有一天沒睡好，就造成了這兩天一直處在一個感冒要發作的邊緣，肌肉痠痛，拉肚子，全身發熱，喉嚨微恙，起床心跳也飆高到很嚇人的高...
2014-06-10
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手機滑到肩膀酸痛？低頭族須知的七個保健法
在今日，智慧型手機、平板電腦的普及與風行，造就了廣大「低頭族」的興起。然而低頭低久了難免肩、頸痠痛，若不能適時覺察、保健，恐將造成相當嚴重的傷害。低頭族有哪些不...
2014-05-31
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【身體農民曆】四月清穀天，臥伸精神好
雲門教室 身體農民曆 跟隨節氣動身體 健康快樂每一天 春雨驚春清穀天 夏滿芒夏暑相連 秋處露秋寒霜降 冬雪雪冬小大寒 清明和穀雨，是春天最後兩個節氣。萬物復...
2014-05-02
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擺脫肩膀酸痛 拒當3C低頭痛痛人
【早安健康／編輯部整理】3C產品已成為我們日常生活中不可或缺的陪伴，在低頭的同時，其實也是對身體的慢性傷害。只要透過簡單的伸展運動、穴位按摩，就能讓我們的不再肩...
2013-05-07
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吃飯噎到不是馬上喝水！這動作恐致命，照護專家傳授正確急救術
隨著年紀增長，吞嚥能力退化，喝水容易嗆到、吃東西容易噎住，處理不慎，可能引發致命的「吸入性肺炎」，照護專家吳孟凌破解急救迷思，並傳授關鍵的「防噎餵食法」。
2025-12-30
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嘴破、口瘡反覆發作？醫推2款「降火茶飲」收斂傷口不再痛
為什麼會一直嘴破、長口瘡？中醫師分析，想跟嘴破說再見，顧好生活習慣、調整體質比吃藥更重要！她再推2款「降火茶飲」，收斂傷口不再痛！
2025-12-29
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