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「久坐」的搜尋結果
搜尋到 1852 篇相關文章與影音
久坐讓人發胖又減壽，3招療癒系「活血操」提早預防
久坐不起身活動不但容易發胖，還會增加糖尿病、心臟病風險，甚至會讓壽命減少、死亡機率提高，日本運動科學博士教你3個坐著也能做的運動，促進血液循環與全身健康！
2019-08-25
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久坐腰痛的你一定要試試！坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉
上班族、學生們平日生活難免久坐，但長時間下來腰部負擔增加、容易腰痛又容易變胖，有什麼方法可以不花時間護腰又瘦腰呢？日本運動教練1招坐著抱頭扭扭腰防腰痛、消除贅肉
2019-05-19
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一天久坐高達7.8小時成職災！軟硬兼顧，趁早保養健康老化
賀寶芙台灣上班族靈活度大調查發現，近8成上班族靈活度不佳，關節不適、骨骼老化、肌力不足已普遍成為上班族常見的「職災」。而工時長又久坐少動、愛喝咖啡都是原因。
2019-04-29
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久坐傷腰！整骨院院長：學會這動作1分鐘預防腰痛
位於腹部兩側的腹斜肌，擔當著維繫身體平衡的重責大任，若是久坐、姿勢不良，容易造成腹斜肌僵硬，引起腰痛。日本整骨院院長推薦，久坐後這樣簡單伸展，就可能預防腰痛！
2019-01-17
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久坐險致命？預防經濟艙症候群，名醫：深呼吸有用
經濟艙症候群原因是長時間待在狹小空間、缺乏活動，導致血液黏稠度增加，而引起血液循環不佳、回流不順，雙下肢靜脈血液淤積形成血栓，醫學上也稱為深層靜脈血栓症
2018-04-28
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久坐死亡率高2倍！超過30分鐘要做1件事保命
久坐對身體的危害究竟有多深？總是長時間坐著面對電腦，回到家也總是坐在沙發上滑手機、追劇？美國最新研究顯示，久坐會提高死亡率，而且會造成損傷的時間遠比我們想得都短
2017-12-13
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久坐太傷心，1小時竟增14％風險！每天15分鐘護心救命
如何保護心臟、預防心臟病？至今有多項研究發現，缺乏正常的運動量的久坐、久站生活型態，將妨礙下半身血液循環的機能，進而影響到心臟的運作，罹患心臟病的風險更高。
2017-12-03
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久坐讓肌肉緊繃、恐致脊椎問題！2招拉伸舒緩還能提臀
長時間坐著或是以不穩定的姿勢作業等，都會使髂腰肌緊繃、可活動範圍縮小，導致腰椎後彎障礙、椎管狹窄症、腰椎滑脫症等。關節伸展訓練有提臀效果，向後步行也能變得更順暢
2017-03-10
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天冷、便秘、久坐都恐引發痔瘡！5類好食物要多吃
長時間久坐，加上飲食不潔、油膩過重、生活沒規律，更容易患上痔瘡。應多吃富含纖維素、容易消化、具潤腸效果或偏涼的食物，像是香蕉、蜂蜜、海帶、菠菜、絲瓜、冬瓜等
2017-03-08
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每天活動1小時，消除久坐8小時帶來的死亡風險！
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】你的工作需要時常坐在辦公桌前嗎？或者一天8小時的工作時間中，你的屁股幾乎都黏在椅子上？之前已有多項研究證實久坐對身體可...
2016-08-09
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