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糖尿病媽媽失眠夜裡跑起來，用超慢跑把病與藥都留在醫院裡
「超慢跑」也能轉變人生！楊寶珠原先體重高達94公斤，沒想到搭配超慢跑與211餐盤竟減重成功，瘦到61公斤，打敗糖尿病、停藥，還消除「胖」的標籤。
2025-05-23
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乾眼症85％主因是缺油！國際眼科名醫：3種油脂遠離眼睛乾澀
有些人是因為空氣乾燥或眨眼次數減少，而導致淚水不足，不過，有更多人是因為上下眼瞼內側的瞼板腺油脂分泌不足。就如同肌膚是藉由油分來保護，眼睛也一樣需要油分的保護。
2025-05-23
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宛如年輕好幾歲！哈佛研究：8個生活習慣讓人多活24年，60歲開始不嫌晚
怎樣延緩衰老又逆齡回春？哈佛研究發現，實踐8種行為能讓人延長壽命20多年，即便60歲才開始養成習慣也不嫌晚，有望延年益壽將近18年！
2025-05-22
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不憂鬱不焦慮！9種方法讓「多巴胺」持續釋放，養出穩定快樂大腦
最近很多人開始「多巴胺戒除」鼓勵不碰社群、不滑手機，但你知道嗎？多巴胺不是壞東西，9種方法讓「多巴胺」持續釋放，養出穩定快樂大腦。
2025-05-22
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穩血壓不只少鹽還怕你缺鉀！日醫教2招雙管齊下，天然降壓劑食物就有
嚴格限鹽總讓人降血壓難以持續，日本高血壓權威建議，與其每天對著鈉含量緊迫盯人，不如有意識地透過日常飲食補「鉀」，再搭配簡易的懶人運動，在家坐著動一動也能穩血壓！
2025-05-19
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醫實測3週只吃魚不吃肉，三酸甘油酯掉一半！營養師3忠告有效不傷身
降血脂總讓人覺得困難重重，日本醫師親自出馬實驗「不吃肉只吃魚」的飲食方式，短短三週竟成功讓三酸甘油酯腰斬一半，讓人不禁想問一般人能這樣吃嗎？會不會有什麼壞處？
2025-05-19
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麵包當早餐高血糖，血管老很快！4種早餐菜單組合控糖又活腦
不少民眾在早上選擇麵包當早餐，日本胃腸專家指出，早晨吃麵包不僅恐讓一整天陷入想吃碳水化合物的負面迴圈，甚至還恐損傷血管，並與心肌梗塞等心血管疾病產生關連。
2025-05-18
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壞膽固醇168降到130！醫教「7秒坐、揉耳朵」免挨餓也降血脂
高血脂放著不管會成為動脈硬化、中風的未爆彈，想早期解除心血管危機該怎麼做？名醫提供「7秒坐、揉耳朵」等妙招，2天一次就能有效瘦身、改善膽固醇！
2025-05-16
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高血壓元兇不是吃太鹹？竟是因為缺水！
為什麼會高血壓？許多人認為平時飲食過鹹是造成高血壓的元凶，但是造成高血壓的根本原因其實是因為身體缺水！
2025-05-16
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有氧運動幫忙降血糖！最消耗熱量運動Top10，跳繩、跑步都沒進前3名
能夠達到最直接降血糖的方式就是靠有氧運動！但最常見的跳繩、跑步卻不是最有效降血糖的有氧運動。來看看前十名的有氧運動是什麼吧！
2025-05-16
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