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血管鈣化所以要少吃鈣？聽營養師破除網路謠言！
血管鈣化所以要少吃鈣？聽營養師破除網路謠言！【啾啾營養師李錦秋】飲食高油高鹽高糖會使身體發炎反應、產生自由基，而自由基是使血管老化的主因。對抗血管鈣化，更應補充足量鈣質！多曬太陽使身體產生維D也很重要。
2017-08-30
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腸道力＝睡眠力 掌握腸道健康三關鍵
腸道力＝睡眠力 掌握腸道健康三關鍵
2017-08-07
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遵守醫學博士3個飲食節律，吃對時間變瘦還抗發炎
遵守醫學博士3個飲食節律，吃對時間變瘦還抗發炎臨床睡眠博士麥可・布勞斯：攝取熱量的時間比吃什麼更重要。大腦的生理時鐘若能和消化道同步，能將食物更有效率的轉換成能量。
2017-07-26
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一個動作提高內臟機能，改善疲勞消除肩頸痛
一個動作提高內臟機能，改善疲勞消除肩頸痛【早安健康／張維庭編譯】其實肩頸僵硬問題可能不單只出在肩頸肌肉，而是來自於內臟的疲勞！透過一個簡單的動作，就能有效活化內臟，提高機能促進代謝，消除肩頸僵硬
2017-07-18
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高血壓中風率高7倍！研究：每天2根香蕉降血壓10％
高血壓中風率高7倍！研究：每天2根香蕉降血壓10％營養師李錦秋：經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率，香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400 毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓
2017-07-08
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十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝
十招加速代謝力！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝【早安健康編輯部】與代謝相關的死亡率高達31.1%，超越癌症。代謝可透過調整生活習慣改善，體溫升高一度就能讓基礎代謝率提高13％，吃對能燃脂的食材也能提升代謝
2017-06-27
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吃錯反而便祕！膳食纖維也有黃金比例，挑這7樣就對了
吃錯反而便祕！膳食纖維也有黃金比例，挑這7樣就對了吃對膳食纖維才能有效促進排便，吃太多蔬菜反而導致糞便過硬難以排出，多吃大麥、納豆、牛蒡、秋葵、芒果乾、西梅乾等能增加腸道益菌的食物，幫助排便順暢。
2017-06-25
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日營養師：黑豆等5茶飲消便祕，溫溫喝順順解
日營養師：黑豆等5茶飲消便祕，溫溫喝順順解腸胃緊張、壓力大都可能引起便秘，營養師認為茶香有助放鬆身體、消除腸胃道緊張、幫助軟便、滋養腸胃、抗老減重等效果，推薦黑豆、牛蒡等茶飲，每天一杯、溫熱喝效果最好
2017-06-13
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代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病
代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病陳曉萱中醫師指出，濕氣就是代謝不掉的脂肪、荷爾蒙等廢物，會導致高血壓、高血脂、血栓、脂肪肝等慢性病。夏天是最好的排濕時間，還能避免秋冬發生心血管疾病。
2017-06-01
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名醫血管和骨骼年輕30歲，神奇茶飲牛蒡茶
名醫血管和骨骼年輕30歲，神奇茶飲牛蒡茶
2017-05-09
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