嘴破塗鹽巴錯了！醫教這招好得快，1習慣是天然降火藥

2.塗蜂蜜：抗菌又抗發炎

日本皮膚科醫師蘇原忍建議，以蜂蜜取代鹽巴塗抹嘴破處。蜂蜜能形成保護層，降低細菌入侵風險，本身也具抗菌作用，還可減輕疼痛與發炎。除直接使用純蜂蜜外，也可將蜂蜜稀釋8～10倍後再塗抹。藥師簡詩敏建議每天塗2次。

3.吃奇異果、木瓜：黏膜修復的「天然補給站」

網傳「吃5顆以上奇異果就能治嘴破」雖然沒有研究證實，但奇異果富含維生素C，而維生素C是膠原蛋白合成的重要推手，有助口腔黏膜修復。木瓜、柿子同樣也是維生素C的良好來源。

4.喝清熱降火茶

從中醫觀點來看，嘴破常與火氣旺（壓力大、熬夜、燥熱）或脾胃濕熱（愛吃油炸、甜食）有關。翰邁堂中醫診所莊可鈞中醫師建議，可透過菊花薄荷茶清熱降火，或飲用淮山薏仁水健脾祛濕，幫助改善體質。

• 【菊花薄荷茶材料】：菊花3g、薄荷1g、甘草少許。熱水沖泡5–10分鐘即可。
• 【淮山薏仁水材料】：淮山10g、薏仁 15g，加500ml水煮20分鐘。

最後，想要告別反覆嘴破的痛苦，不能只靠傷口出現後的補救。莊可鈞中醫師提醒，「睡眠是最重要的降火藥」，每天一定要睡飽；盡量避開「甜、辣、炸」三大地雷；再透過深呼吸、散步紓壓，最後，也要保持口腔清潔，刷牙輕柔減少黏膜受傷機會，透過日常微小的習慣改變，就能創造巨大的健康效益，守護好每一口美食的幸福感。