半夜抽筋痛醒！
大寒急凍「保命6招」這些穴位舒腰腿防痙攣
周大翔中醫師提供止抽筋穴位：
- 商丘：在足內踝前下方凹陷處，舟狀骨粗隆與內踝尖連線的中點。當脛骨前肌腱內側。功效：治陰股內廉疼，疝引小腹痛，筋攣痛，膝不得屈伸，不可以行，內踝疼痛。
- 內庭：在足背第2～3趾間，趾蹼緣後方凹陷處。功效：清胃熱、化積滯，治足背腫痛，發熱，小腿痛不可屈伸
- 條口：在小腿前外側，外膝眼下8寸，脛骨前緣外一橫指處。功效：治跗腫轉筋，寒痠腫痛，濕痺，足下熱。
- 梁丘：大腿前面，髂前上棘與髕底外側端連線上，髕底上2寸處。功效：膝痛，屈伸不得。。
- 陰市：大腿前面，髂前上棘與髕底外側端連線上，髕底上3寸處。功效：祛寒濕、利膝關、腿膝無力，膝中寒，兩足拘攣。
- 髀關：大腿前面，髂前上棘與髕底外側端的連線上。功效：祛風，通絡，利腰膝，治髀股痿痺，不得屈伸，腰痛膝寒，足麻木不仁，股內筋絡急。
- 湧泉：足底部，卷足時足前部凹陷處。功效：治轉筋、筋攣、膝痛不可屈伸、足不得踐地。
- 然谷：舟骨粗隆下方凹陷處。治轉筋、足不能安地、足趾痛。
- 築賓：小腿內側面，內踝尖上5寸。治腓腸肌痙攣。
- 崑崙：在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間凹陷處。功效：祛風熱，舒腰腿，治足腨腫痛、轉筋、足心痛、草鞋風、步履不便、腳氣、足搐搦。
- 趺陽：小腿後面，外踝後直上3寸凹陷處。功效：利腰腿。髀樞痛、轉筋。
- 承筋：在小腿後面，委中下5寸，腓腸肌肌腹中央。功效：利腰腿，治小腿痠重、跗痛、足攣痛、跟痛、便秘、脫肛、痔、腰背痛、轉筋。
- 膝關：在小腿內側，脛骨內側髁後下方，腓腸肌內側頭上部，當陰陵泉後一寸凹陷處。功效：治膝痛不可屈伸、寒濕走注。
作者簡介：周大翔中醫師，學經歷：中國醫藥大學中藥資源學系、義守大學學士後中醫、臺北市立聯合醫院林森昆明院區醫師，專長：婦科雜症、內科、皮膚科、針灸。
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