青花菜正便宜
北農教「正確洗法」農藥菜蟲全洗光
青花菜過去被稱為「貴族蔬菜」每斤90～110元都算正常，但根據農糧署說明，受到去年風災及豪雨的影響，許多農民延後了種植時間，加上12月氣候溫暖少雨，導致產期重疊、集中採收，本土青花菜價格大跳水，資深菜販廖炯程表示，近期市場上一斤約50元，一顆不到30元，讓他直言「現在吃，就是賺到」！
青花菜不僅價格親民，更富含維生素C、膳食纖維和蘿蔔硫素，能提供強效抗氧化、增強免疫力、促進腸道蠕動和預防便祕的功效，而這些健康好處，也讓青花菜變成數一數二的明星蔬菜。不過料理青花菜最麻煩的就是清洗，到底要怎麼洗才能把躲起來的小蟲全趕跑？（編輯推薦：青花菜維生素C是檸檬的2倍！1.5分鐘快速料理吃進最多抗癌營養）
青花菜怎麼洗才乾淨？徹底去除菜蟲的清洗教學
說到青花菜、花椰菜該怎麼洗，坊間流傳許多偏方，有人建議泡鹽水，也有人說要加麵粉或太白粉才洗得乾淨。但根據臺北農產在臉書粉專的教學，直接用水就能洗得乾淨，重點是「流動水」：
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！
- 將整顆青花菜浸泡於流動的清水中。
- 手持花梗，讓花球部分快速進出水面，利用流動水帶走浮出來髒污。
- 清洗乾淨後再切成適當大小，最後進行簡單沖洗即可。
青花菜跟花椰菜有什麼不一樣？從外觀和營養區分
許多人常分不清青花菜和花椰菜，其實它們皆屬於十字花科蕓薹屬蔬菜，都是由野生甘藍經過突變演化而來。簡單來說，青花菜是甘藍演化成花椰菜過程中的「中間產物」。（編輯推薦：不只是顏色不同！青花菜、花椰菜比一比：這營養差最多！）
雖然青花菜和花椰菜並不同，但兩種蔬菜的營養價值都很高，想要分辨自己買的是青花菜還是花椰菜，最簡單的方式就是看顏色，青花菜只有綠色，而市面上看到的白色、黃色，甚至是紫色，都是花椰菜。
| 名稱 | 青花菜 | 花椰菜 |
|---|---|---|
| 食用部分 | 花莖與已經分化的花蕾 | 未分化的花原體 |
| 顏色 | 綠色 | 白、黃、綠、橘、紫色 |
| 營養成分 | 維生素C、維生素A、β-胡蘿蔔素 | 維生素C與葉酸、鉀 |
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章