STEP1.從下往上滑動揉捏小腿。
STEP2.用雙手手指按壓小腿後方正中央，像是把小腿的肌肉往左右分開一樣，放鬆肌肉。
STEP3.用手指按壓小腿內側，以手指加強按壓肌肉堅硬的部分，保持按壓的狀態，抬起腳尖，來回10~15次。
【延伸閱讀】
繼續閱讀下一篇推薦文章
STEP1.從下往上滑動揉捏小腿。
STEP2.用雙手手指按壓小腿後方正中央，像是把小腿的肌肉往左右分開一樣，放鬆肌肉。
STEP3.用手指按壓小腿內側，以手指加強按壓肌肉堅硬的部分，保持按壓的狀態，抬起腳尖，來回10~15次。
【延伸閱讀】