免動刀救回膝蓋軟骨！65歲嬤退化關節炎靠中醫「這3招」甩開拐杖

中藥加針灸！5大日常保養延緩膝關節退化

在治療方式上，中醫主要以內科中藥治療為主，搭配針灸治療:

一、內服中藥調理體質

中藥治療著重於補益肝腎、活血通絡與祛風除濕。常用藥方如獨活寄生湯、補腎壯骨湯等，能改善關節疼痛並延緩退化進程。常見中藥包括杜仲、補骨脂、續斷等補肝腎的中藥。

二、針灸療法緩解疼痛

針灸透過刺激穴位，促進局部血液循環與氣血流通，能有效減輕疼痛並改善關節活動度。常用穴位如膝眼、足三里、陽陵泉等，對於慢性膝蓋疼痛有良好效果。

三、艾灸溫經散寒

對於寒濕型患者，艾灸能溫通經絡、驅寒止痛。特別是在天氣寒冷或關節怕冷的族群，效果更為顯著。

除了治療外，徐瑋憶中醫也強調日常保養的重要性。以下幾點建議有助於延緩膝關節退化：

1. 控制體重：減少膝關節負擔，是最直接有效的方式之一。
2. 適度運動：建議進行低衝擊運動，如游泳、騎腳踏車、太極拳等，有助強化肌肉支撐。
3. 避免過度使用關節：減少長時間蹲跪、爬樓梯或搬重物。
4. 注意保暖：尤其是寒冷天氣，避免膝關節受寒導致症狀加重，外出可盡量穿著長褲。
5. 飲食調養：可多攝取富含膠質與鈣質的食物，如黑芝麻、山藥、枸杞、豬蹄等，有助強筋健骨。

對於中重度膝關節退化患者，部分可能需要合併西醫治療，如止痛藥、玻尿酸注射甚至手術。然而，中醫可在術前或術後提供輔助調理，幫助減輕疼痛、促進恢復，提升整體生活品質。臨床上也發現，透過中西醫整合治療，能有效降低止痛藥使用量，減少副作用風險。

徐瑋憶中醫師提醒，膝蓋退化並非不可逆，但可以透過適當治療與保養延緩惡化。一旦出現膝關節疼痛、僵硬或活動受限等症狀，應及早就醫診斷，切勿自行服用止痛藥 or 忽視問題。透過中醫整體觀的調理，不僅能改善局部症狀，更能提升身體整體機能，達到「治本兼治標」的效果。

隨著醫療觀念的轉變，徐瑋憶中醫在慢性退化性疾病中的角色愈發重要，也為患者提供更多元且溫和的治療選擇。退化性關節炎雖是常見疾病，但並非只能被動接受，透過中醫辨證治療、多元療法及日常保養的結合，患者仍有機會維持良好的行動能力與生活品質。

作者簡介：徐瑋憶中醫師，現任初鳴堂中醫診所主治醫師。 【翰睿頤初.鳴堂中醫醫療體系 】臉書粉絲專頁