腎氣虛衰、痰濕瘀堵加速衰老！一招「熊式」導引術通氣血、越活越年輕

氣血通了，就能去除痰瘀，補先天後天不足

想要改善自己的身體狀況？或是想要繼續保持健康的狀況？該怎麼做呢？吳建東醫師推薦逆齡導引術。「讓氣血到它該去的地方，讓人恢復到原來該有的樣子」。導引可以讓氣血比較順，清除掉痰瘀內阻的情況；改善了痰瘀內阻，氣血可以運行全身，在脾胃的部分因為氣血順了，消化吸收的功能就可以恢復到該有的樣子，後天補充的功能就比較容易恢復；在腎氣虛衰部分也有一點機會可以補充。

這樣聽起來打通瘀阻像是第一步，吳建東醫師在此親授一款針對循環不佳的逆齡導引術「轉運熊經」。循環不佳關鍵往往都在下半身，如果下半身筋肉、血管健康，就能有效輔助循行到下半身的氣血回流。五禽之戲中的「轉運熊經」，在太極拳招式中也不陌生。著重於改善腎氣及下焦循環，對於循環不佳，特別是容易腳麻、水腫、痠痛，或是平常屬於久坐型態的生活作息，都可以讓下半部位活絡起來。

1.雙腿打開，蹲馬步。

2.想像身體前方有一個大的瑜伽球，需要用左手在球下方托著，右手在球上方輕輕扶住。