防失智也防肺炎！東大教授曝2個興趣是抗老神藥：腦力肌力都年輕

跳舞＋社交雙效加乘：與年輕世代互動讓身心更年輕

跳舞也是極佳的抗老運動。北村教授以80多歲依然活力十足的岳母為例，她每週參加草裙舞課程，不僅能維持體力與平衡感，更能透過與他人接觸防止認知功能衰退。

高齡長輩舞出健康的案例並不少見。日本一支平均年齡近70歲的舞團「後街3婆」（BACK STREET SAMBERS，暫譯），曾在櫻花樹下翻跳韓團防彈少年團（BTS）舞蹈，吸引近800萬人觀看，也引發同世代族群的廣大共鳴。

透過舞蹈，高齡者也有機會與不同世代交流。研究指出，若長期只回顧「過去」，大腦活動可能趨於停滯；反之，若能與年輕世代互動並討論「未來」，有助維持年輕心態，對生理機能與心理健康皆具正面影響。

不僅如此，胸腔暨重症專科醫師黃軒更曾引用研究指出，65歲後光是每周跳舞一次，就能降低跌倒風險37％，同時提升平衡能力並活化大腦。與其擔憂老之將至，不如從今天起，和親朋好友大聲歡唱，或跟著音樂隨意擺動身體。只要透過規律運動、持續學習新事物，並保持正向的社交接觸，就能從根本守護大腦與身體，讓這份對生活的熱情，成為對抗老化的最強盾牌。