44歲胡歌曝心臟亮紅燈、隨身帶救心丸！醫揭心臟求救7大訊號

44歲知名大陸男星胡歌近來在訪談節目中罕見透露自己的健康警訊，坦言明顯感覺身體狀況不如從前。過去拍攝《繁花》期間多是夜戲，加上曾在高原連續工作約7個月，長期高強度工作讓他感到體力透支。後續健檢也發現身體出現問題，甚至有心臟不適的情況。

更讓他深受打擊的是，短短兩個月內身邊就有兩位同齡好友因心肌梗塞驟逝。面對步入上有老、下有小的人生階段，胡歌自曝現在出門不僅隨身必備速效救心丸，出差甚至會在行李中背著一台「AED（自動體外心臟電擊去顫器）」，以備不時之需。長期的極限工作與生活熬夜，究竟是如何在無形中蠶食我們的心血管健康？

拍《繁花》六七成都是夜戲！長期熬夜拖垮心臟

胡歌在訪談中坦言，年過40歲後，開始明顯感受到身體變化，尤其長時間工作與熬夜所帶來的負擔，已不再像年輕時一樣容易恢復。

他提到，拍攝《繁花》期間，長達3年多的工作中有六、七成都是夜戲，作息經常日夜顛倒。去年又在高原連續拍戲約7個月，之後體檢發現身體狀況出現異常，心臟也感到不適，讓他開始更加重視自身健康。

過去《英國醫學期刊（BMJ）》的系統性回顧與統合分析就指出，輪班工作與心肌梗塞及缺血性中風有關，冠狀動脈事件的發生率也升高。2023年發表於《美國心臟協會期刊（JAHA）》的一項研究則發現，睡眠時間與入睡時間較不規律者，部分動脈粥狀硬化指標出現異常的可能性較高，能否維持相對穩定的睡眠作息，也是值得注意的心血管健康因素。

心肌梗塞不一定胸口劇痛，腹痛、想吐別只當胃不舒服

面對無常的心血管危機，許多人常陷入「沒有劇痛就代表心臟沒事」的誤區。2022年《美國心臟學會期刊（JACC）》一篇探討青壯年早發性心肌梗塞的研究指出，胸痛是50歲及以下男性（90%）和女性（88%）患者最常見的症狀。然而，女性更容易出現非心臟症狀，包括呼吸困難、心悸和疲倦。約20%年輕患者主要表現為非心臟性胸痛，隨後出現大量疲倦。

衛生福利部苗栗醫院就指出，心肌梗塞不一定是「胸口劇痛」，衛生福利部苗栗醫院心臟內科主治醫師何聖光提醒，當心臟釋出求救訊號，可能出現以下症狀：

• 胸口悶悶、緊緊的
• 像有重物壓在胸口
• 呼吸不太順
• 噁心、想吐
• 冒冷汗、頭暈
• 上腹部不舒服，誤以為是胃痛
• 疼痛或不適延伸到肩膀、手臂、背部、頸部或下巴

因此，「不像心臟痛」不代表就不是心臟發出的警訊，尤其當胸悶、胸部壓迫感持續或越來越明顯，又合併喘、冒冷汗、噁心、暈眩等症狀時，不要只想著「是不是胃不舒服」，更不要一直等藥物發揮作用。

懷疑急性心肌梗塞，應立即尋求緊急醫療協助，必要時撥打119，由專業醫療人員儘快評估。

40歲後如何護心？規律睡眠比週末補眠更值得重視

對長期熬夜、夜間工作或生活作息不固定的民眾來說，維持睡眠健康是心血管保養的重要一環。國軍桃園總醫院新竹分院心臟內科主治醫師曾國翔就在臉書分享日常生活終極護心保養法：

• 睡眠是最好的降壓藥： 不要仗著自己年輕就熬夜。睡眠不足是引發交感神經暴走、刺破斑塊的最大兇手。
• 絕對遠離香菸與電子菸： 抽菸會讓血管內皮瞬間發炎，這是誘發年輕人心肌梗塞最常見的實體引信。
• 重量訓練 + Zone 2超慢跑： 培養大腿肌肉能改善胰島素阻抗，而微喘的有氧運動能訓練心臟的耐受力，促進微血管增生。
• 把血壓壓在130/80 以下： 2025/2026年的高血壓標準越來越嚴格。不要以為135沒關係，血管壁每天承受高壓衝擊，遲早會破裂。

胡歌的健康分享提醒大眾，工作再忙，也不能長期忽視身體發出的警訊。尤其進入中年後，若睡眠與工作節奏已經影響日常生活，及早調整作息並接受適當健康評估，比等到身體明顯不適才開始補救更重要。

（本文首圖素材圖片來源：胡歌 微博）