養腎黃金期
冬至別只會吃湯圓！一杯「補腎神水」護腰膝
冬常，按穴位
冬至後是中醫三九貼保養的好時機，三九貼是將白芥子、細辛、乾薑等溫經散寒的藥材做成藥餅，敷貼於特定穴位上，以治療鼻過敏、腸胃不適、手腳冰冷、筋骨痠痛、慢性疲勞等問題，此外，還可搭配穴位按摩，如腎俞、湧泉、命門穴等，來補腎氣、強健腰膝、增強免疫力！
命門穴
- 位置：位於腰部，與肚臍等高的脊椎正中線上。
- 功效：溫陽補腎，緩解腰膝痠痛。
腎俞穴
- 位置：位於命門穴的左右兩側，約兩個指幅的寬度。
- 功效：補腎益精，改善耳鳴健忘。
湧泉穴
- 位置：位於足底第二、三腳趾縫與腳跟連線的前1/3凹陷處。
- 功效：滋養腎氣，改善失眠掉髮。
冬養，治未病
「冬不藏精，春必病溫」，意思是若冬天沒有儲存好精氣，春天就容易受外邪侵襲而生病，尤其是流感。中醫十分重視「治未病」的預防醫學，讓我們一起謹「腎」養生，在冬至來臨時，正確的冬藏、冬嚐、冬常！
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：陽明馬光中醫診所 李昀芝醫師
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網
看了這篇文章的人，也看了...
繼續閱讀下一篇推薦文章